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FITNESS

10 rutinas y trucos para quemar grasa rápidamente

Lee 10 rutinas y trucos para quemar grasa rápidamente. Te dejamos los mejores tips para quemar grasa corporal, sobre todo abdominal naturalmente.


Escrito por: Valeria Ávila
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10 rutinas y trucos para quemar grasa rápidamente

Si lo que buscas son formas efectivas de quemar grasa rápidamente, hoy te dejamos los mejores 10 rutinas y trucos para quemar grasa rápidamente que te sorprenderán. Descubre rutinas, dietas y trucos que son súper efectivos y se adaptan a lo que estás buscando. 

1. Rutina con pelota.
Si quieres quemar grasa abdominal de una forma más entretenida, te dejamos esta rutina maravilla con la que podrás quemar grasa rápidamente y lucir un abdomen de acero. Lee: Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero

2. Salta la cuerda.
Esta es otra rutina sumamente efectiva para quemar grasa rápidamente. Si te gusta brincar la cuerda, esta divertida rutina será sumamente efectiva para ti. Lee: Rutinas efectivas para saltar la cuerda y quemar grasa al instante

3. Dieta cetogénica.
¿has oído hablar de esta dieta? Es buenísima para quemar grasa sin sacrificar masa muscular. Consiste en comer más proteína, raciones moderadas de grasa y nada de carbohidratos, así se acaban las reservas de glucosa en el cuerpo y empieza a usar la grasa almacenada como energía. Para conocer más lee: Dieta cetogénica: Lo mejor para quemar grasaDieta cetogénica: Lo mejor para quemar grasa

4. Los 5 ejercicios más efectivos. 
Si no sabes por donde empezar, checa estos 5 ejercicios que te ayudarán a quemar grasa rápidamente. Lee: Los 5 ejercicios más efectivos para quemar grasa más rápidoLos 5 ejercicios más efectivos para quemar grasa más rápido

5. Para las que odian hacer dieta.
Si odias hacer dieta, también hay trucos para quemar grasa rápidamente que son mucho más sencillos para las que no tenemos tiempo de hacer ejercicio ni para hacer dieta. Claramente hay mejores opciones, pero puedes complementar con esta lista: 7 trucos para quemar grasa sin tener que hacer dieta7 trucos para quemar grasa sin tener que hacer dieta

6. Cardio.
Los ejercicios de cardio ayudan a quemar grasa rápidamente, pero te recomiendo complementar con los ejercicios anteriores para no tener que perder masa muscular. Lee: Los mejores ejercicios de cardio para quemar grasaLos mejores ejercicios de cardio para quemar grasa

7. No pierdas músculo.
El crossfit es una forma súper efectiva de perder grasa y ganar masa muscular y fuerza. Checa estas rutinas que puedes hacer en casa: Rutina crossfit para quemar grasa y ganar fuerza
Rutina crossfit para quemar grasa y ganar fuerza

8. Bebidas quema grasa.
Te dejamos una lista de bebidas o licuados que harán el trabajo mucho más encillo. Lee: 17 bebidas quema grasa17 bebidas quema grasa

9. Alimentos que ayudan a quemar grasa.
Complementa tus rutinas o tus trucos con estos alimentos clave para poder quemar grasa. Lee: Los 5 alimentos esenciales para quemar grasaLos 5 alimentos esenciales para quemar grasa

10.. Alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal.
Si quieres enfocarte en perder grasa en el abdomen, complementa tus ejercicios con estos alimentos que incluyen almendras, huevos y toronja.  Lee: 7 alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal7 alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal

 

¿Te funcionaron estos tips?
Lee:
8 rutinas y dietas para tener glúteos perfectos

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