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EJERCICIOS

Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero

¿Recuerdas las pelotas gigantes con las que jugabas de niña? Sin duda, pueden seguir siendo parte de tu vida. Hacer ejercicio, quemar grasa y conseguir […]


Escrito por: Mujer de 10
Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero

¿Recuerdas las pelotas gigantes con las que jugabas de niña? Sin duda, pueden seguir siendo parte de tu vida. Hacer ejercicio, quemar grasa y conseguir un abdomen de envidia es posible gracias a esta infalible rutina con pelota que amarás. Sí, claro que es cansado, todo ejercicio lo es, pero lo mejor de todo es que no tendrás que gastar miles y miles en un gimnasio o en dietas interminables.

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Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero

También llamadas pelotas de estabilidad, las puedes conseguir en tiendas especializadas. No, por favor no tomes las que venden en jugueterías.

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Si nunca o pocas veces has hecho ejercicio, te recomiendo que inicies esta rutina con un tiempo de 20 minutos, después irás por el doble. Descansa dos días a la semana pero procura que no sean seguidos. Déjame decirte que los ejercicios son súper básicos, pero obvio necesitas un calentamiento previo. Los resultados dependerán de tu entrega y disciplina. No olvides alimentarte sanamente.

TIP: Si tienes alfombra en tu casa, tendrás todo solucionado. Si no es el caso, consigue un tapete de tamaño considerable para que puedas hacer los ejercicios sin complicaciones. ¡ÁNIMO! Nadie mejor que tú para motivarte e ir por el cuerpo que deseas. Recuerda que más allá de los estereotipos, es por tu salud.

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Haz de 20 a 25 repeticiones en cada ejercicio, reposa un minuto entre cada serie. Esta rutina con pelota te ayudará a fortalecer el abdomen, los brazos y tus piernas. Te aseguro, vas a sorprenderte de toda tu fuerza.

Ejercicio #1

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Ejercicio #2

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Ejercicio #3

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Ejercicio #4

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Ejercicio #5

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Ejercicio #6

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Ejercicio #7

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Ejercicio #8

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