FERNANDA
Dieta cetogénica: Lo mejor para quemar grasa

Dieta cetogénica: Lo mejor para quemar grasa

Comparte
PUBLICIDAD

Olvídate de los kilos de más con una dieta cetogénica, es buenísima para quemar grasa sin sacrificar masa muscular. Consiste en comer más proteína, raciones moderadas de grasa y nada de carbohidratos, así se acaban las reservas de glucosa en el cuerpo y empieza a usar la grasa almacenada como energía.

PUBLICIDAD

via GIPHY

4 Increíbles tips para hacer una dieta cetogénica

¡Cero carbohidratos!

El punto es dejar de meter glucosa al cuerpo, por eso tienes que dejar frutas y cualquier otro carb, incluyendo los integrales. Al principio cuesta trabajo, pero seguro ves resultados desde el tercer día.

via GIPHY

Escoge proteínas magras

Como pechuga de pollo o pavo, filete sierra, bagre o cazón, atún y claras; puedes comer carnes con más grasa como arrachera, salmón o hasta carnitas dos veces a la semana.

via GIPHY

Eat your greens!

Acompaña todas tus comidas con una sopa de verduras y ensalada para que te sientas más llena. Procura comer más verduras verdes y alcalinas como espinacas, arúgula, kale

via GIPHY   

Di sí a las grasas

Siempre en porciones moderadas. Un súper consejo es usar aceite de oliva como aderezo ya que previene la disfunción vesicular y formación de cálculos.

via GIPHY

Para más tips sobre la dieta cetogénica y las mejores recomendaciones de moda, viajes, nutrición y estilo de vida, no te pierdas la Revista Fernanda noviembre.

Dieta cetogénica

PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Escrito por:Ligia Bang
@LigiaBang1
Cerrar
Regístrate con tu correo electrónico
Cerrar
¿Qué estás buscando?

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información estadística sobre su navegación y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, generada a partir de sus pautas de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso.

Aceptar Más información