No sacrifiques tus comidas preferidas por querer tener un cuerpazo. Conoce los hábitos infalibles con los que quemarás grasa mucho más rápido sin necesidad de hacer dieta.
Deshacerte de tus lonjitas puede sonar como un problema sumamente complicado, pero lo que no sabías es qué puede ser más sencillo de lo que crees. Checa estos trucos para quemar grasa con los que no será necesario sacrificar esa deliciosa comida…¡Tampoco abuses!, pero sí es posible darte tus gustitos y decirle BYE a tus gorditos.
1. Cuando hagas ejercicio, deja los aeróbicos al final.
Normalmente siempre hacemos cardio al principio, pero para poder bajar de peso más rápido comienza con pesas y deja al último todo el cardio. Esto hará que recurras a tus reservas de azúcar y oxides tus tejidos adiposos para conseguir más energía.
2. Literalmente, no te tapes tanto.
No, no camines desnuda por la calle, ni dejes de llevar chamarra cuando haga frío, pero si sabes que será un día caluroso, evita taparte tanto para que tu cuerpo haga un esfuerzo extra por mantener tu temperatura corporal a 36ºC.
3. Aprende a respirar.
La grasa nunca se quemará si no hay suficiente oxígeno en tu cuerpo. El oxígeno que inhalas llega a las células de grasa y las descompone en carbono y agua, si hay más oxígeno, más grasa quemarás.
4. Entrena en ayunas.
Ojo: esto es sólo para ejercicios leves o moderados. A falta de glucosa, el organismo recurre a grasas para convertirlas en energía, por lo que consumir carbohidratos antes de hacer ejercicio, hará la oxidación de grasas más lenta.
5. Practica yoga.
Si lo que quieres es quemar grasa en el abdomen, YOGA es la palabra que estás buscando. Liberarás estrés, eliminas dopamina y pondrás a trabajar tu aparato digestivo. Checa todos los beneficios dando click aquí.
6. Masajes reductivos.
Claro que dan resultados, pero no son magia. si realizas los masajes se activa la circulación y esto ayudará al desprendimiento de adipocitos que salen mediante el sudor y la orina.
7. Come lo que te gusta.
No tienes que comer sólo verduras, puedes disfrutar de tus platillos preferidos, pero con moderación. Balancea tus alimentos, y recuerda que es igual de malo comer en exceso a no comer.
¿Qué tal?, ¿te animas?
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