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NUTRICIóN

10 desayunos saludables y deliciosos para mantener tu peso

¿Quieres bajar de peso esta cuarentena? Hoy te compartimos estos 10 desayunos saludables y deliciosos para mantener tu peso. Son rápidos y fáciles, checa el paso a paso.


Escrito por: Valeria Ávila
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10 desayunos saludables y deliciosos para mantener tu peso

¿Ha tenido mucha ansiedad y tienes antojos brutales esta cuarentena? ¡Tranquila! Hoy te dejamos estos 10 desayunos saludables y deliciosos para mantener tu peso y que estar en casa no te haga subir kilitos de más. Checa estas deliciosas recetas súper sencillas que podrás preparar en casa. Toma nota. 

1. Smoothie Bowls.

No hay nada más delicioso y saludable que un smoothie bowl para comenzar bien tu mañana. Estos licuados saludables agregan frutas y semillas sólidas para saciar tu ansiedad. Checa estas cuatro deliciosas recetas: 4 recetas de Smoothie bowls para un desayuno saludable

4 recetas de Smoothie bowls para un desayuno saludable

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2. Tortilla española.

¡Cambia tu versión de huevo revuelto! Si te gusta la tortilla de papa española, ¡esta versión con verduras y frijoles te encantará! Checa la receta:Tortilla española saludable con verduras

3. Quesadillas de champiñones.

Olvídate de las tortillas y checa estas deliciosas recetas de quesadillas hechas con nopalitos delgados. Los puedes preparar sobre un comal. Te dejamos la receta: Nopales rellenos de champiñones. 

4. Hotcakes de avena y quinoa

¿Quién dijo que los hotcakes no son un desayuno saludable? Esta versión dietética te dejará con pancita llena y corazón contento. Checa la receta: HOT CAKES DE AVENA Y QUINOA

Lee: Leche dorada: la bebida que te ayuda a quemar calorías

5. Licuados pata bajar de peso.

Estos licuados son el desayuno perfecto para las que buscamos practicidad, pero lo mejor de todo es que te ayudarán a perder peso y cada uno tiene sólo 3 ingredientes. Checa las recetas: Licuados de 3 ingredientes para bajar de peso

Licuados de 3 ingredientes para bajar de peso

6. Pudín.

Hay a quienes nos gusta quitarnos el antojo dulce de los postres, es por eso que estas ideas de pudín te ayudarán a solucionar ese problema. Combinan deliciosas frutas con chía y otros granos. Checa las recetas: 4 recetas de pudines saludables para el desayuno

7. Avo-toast saludable.

Este pan tostado integral por la mañana es ideal para sentirte ligera y satisfecha. El aguacate es una gran fuente de energía y es una grasa natural que te ayudará mantenerte saludable. Te dejamos la receta: Pan integral con aguacate y huevo cocido.

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8. Wrap 

Si decides variar tu versión de sándwich, este wrap de jamón de pavo hará que te chupes los dedos. Checa la receta completa, lleva ingredientes básicos que seguramente tendrás la mayoría en tu despensa: Receta de wrap saludable de jamón de pavo

Receta de wrap saludable de jamón de pavo

9. Bagel con queso ricotta y papaya

Una combinación que seguramente no se te había ocurrido antes, pero este nutritivo bagel agrega la porción de fruta necesaria para comenzar el desayuno con energía. Bagel con queso ricotta y papaya


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10. Enchiladas de avena

Perfectas para matar el antojo de chilaquiles o enchiladas cuando estás a dieta. esta deliciosa receta lleva tortillitas de nopal y avena preparada como ingrediente principal. Checa la receta: Enchiladas de avena

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