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FITNESS

10 rutinas de ejercicio para principiantes que puedes hacer en casa

Por: Valeria Ávila 15 Abr 2020

Estas rutinas para principiantes que puedes hacer en casa te ayudarán a perder peso ya intentar nuevas rutinas más adelante.


10 rutinas de ejercicio para principiantes que puedes hacer en casa

Olvídate de sentir esas horribles náuseas mientras haces ejercicio. Estas rutinas para principiantes que puedes hacer en casa te ayudarán a perder peso ya intentar nuevas rutinas más adelante.

¿Ya te pusiste las pilas para entrenar desde casa? ¡Tranquila!, tomémoslo con calma. Entiendo que quieras intentar rutinas que ves en Youtube o clases en Instagram, pero no todas tenemos esa condición ni podemos ir a ese ritmo. Es por eso que hoy te dejamos 10 rutinas de ejercicio para principiantes que puedes hacer en casa súper sencillas e igual de eficaces. ¡A ponernos en forma!

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1. Cardio para quemar grasa corporal. 

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Esta rutina de cardio para principiantes es de bajo impacto y te ayudará a lograr muy buenos resultados sin que tu cuerpo trabaje de más. Tiene una duración de 30 minutos y lo mejor de todo es que puedes elegir la velocidad de tu rutina.

2. Tonifica tu abdomen en 10 minutos.

Esta rutina es rápida y eficiente, perfecta para las que tenemos mucho trabajo durante el día y buscamos quemar grasa o tonificar zonas específicas.

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3. ¡Comienza a practicar yoga!

Esta clase no sólo te dará una rutina diaria, sino que también te enseñará de posturas básicas para que puedas dominarlas y evitar lastimarte. Tiene una duración de 25 minutos y también te ayudará a relajarte durante estos momentos.

4.Cardio en 10 minutos.

Si te gustan más los ejercicios de cardio, esta rutina rápida de 10 minutos es súper sencilla y te ayudará a quemar grasa rápidamente. La puedes hacer en casa y no necesitas ningún equipo, solo tu propio cuerpo.

5. Glúteos, abdomen y piernas para principiantes.

Si quieres enfocar tu rutina en abdomen, piernas y pompis, este video es fácil y eficaz.


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6. Rutinas para tonificar y quemar grasa al mismo tiempo.

Con esta rutina en casa de casi 20 minutos podrás quemar grasa y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo.Si te gusta estar bañada en sudor para sentir que funcionó tu rutina, ¡esta es la opción!

7. Rutina para principiantes en pareja.

¡También se puede entrenar con tu pareja!, de esta forma será mucho más fácil terminar sus rutinas y hacerlas mucho más divertidas y dinámicas.

8.Tonifica tus brazos

¿Buscas tonificar tus brazos de forma rápida? solo necesitas 6 minutos. Para esta rutina no necesitarás pesas, pero si haces una que las requiera, puedes sustituir con botes de leche o botellas de agua llenas.


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9. Marca tu cintura.

Y lo mejor de todo es que también podrás eliminar los gorditos de la cintura con esta rutina de ejercicio de solo 12 minutos.

10. Rutina en 20 minutos.

Con esta rutina de ejercicio en casa trabajarás tu cuerpo completo. Son ejercicios básicos pero te recomiendo tener un poco más de condición para no frenar tu rutina. Esta clase te ayudará a tonificar y trabajar todo tu cuerpo.

¿Te gustaron estas rutinas?

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