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10 rutinas y dietas para un abdomen plano y listo para el verano

Por: Valeria Ávila 03 Abr 2018

Lee 10 rutinas y dietas para un abdomen plano y listo para el verano. Descubre rutinas en casa, cómo marcar tu abdomen en 30 días y mucho más.


10 rutinas y dietas para un abdomen plano y listo para el verano

 Es momento de ponerte las pilas e ir en búsqueda de ese cuerpazo que deseas lucir este verano. Para que lo logras rápidamente, hoy te dejo 10 rutinas y dietas para un abdomen plano que amarás. Desde alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, hasta rutinas que se adapten a tu día a día. Toma nota. 

1. Olvídate de la llantita. 

Si odias esa llantita abdominal bajo el ombligo, te dejo estos ejercicios infalibles para que no tengas que usar jeans altos ni bikini a la cintura. Lee: Los mejores ejercicios para olvidarte de la llantita bajo el ombligo

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2. Grasita latera.

La grasa lateral es la más difícil de eliminar cuando se trata de querer lucir un abdomen plano, así que te dejamos esa rutina que necesitas para decirles adiós de una vez por todas. Lee: Ejercicios para eliminar la grasita lateral de tu cuerpo

Ejercicios para eliminar la grasita lateral de tu cuerpo

3. Marca tu abdomen.

Si ya tienes un abdomen plano, y quieres marcar tu abdomen para verte súper fit, te dejamos esta rutina que dejará tus oblicuos como de lavadero.  Lee: Ejercicios ideales para lograr unos oblicuos sexysEjercicios ideales para lograr unos oblicuos sexys

4. Abdomen plano rápidamente.

Si sólo te quedan 30 días para ir a la playa, marca tu abdomen en menos de lo que imaginas con esta rutina: Reto para un abdomen perfecto en sólo 30 díasReto para un abdomen perfecto en sólo 30 días

5. No te quedes sin opciones.

Si nada de lo que haces funciona, o quieres intentar otros métodos para tener el abdomen que siempre has soñado, te dejamos más opciones: 4 formas para tener un abdomen plano y no conocias4 formas para tener un abdomen plano y no conocias

6. Olvídate de la llanta.

Esas llantas que a veces salen de tus jeans a la cadera son MOLESTÍSIMAS. Es por eso que te dejamos esta rutina para que tus shorts y tu bikini se vean perfectos. Ejercicios para olvidarte de las llantitas de los ladosEjercicios para olvidarte de las llantitas de los lados

7. ¿Te aburre el gym?

¡Intenta con una rutina de pelota! Es súper sencilla y te gustará mucho más que estar en el gym metida varias horas.

Rutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de aceroRutina con pelota para quemar grasa y tener un abdomen de acero

8. ¡Ayúdate con alimentos!

No, definitivamente sólo comer estos alimentos no te hará bajar de peso, pero sin duda te ayudarán bastante para llegar a tu meta.

Alimentos que debes comer si quieres un abdomen marcadoAlimentos que debes comer si quieres un abdomen marcado

9. ¿Te duele la espalda?

Te dejamos esta rutina para un abdomen plano que no lastima ni tu cuello ni tu espalda, así que no tendrás que preocuparte por visitar al fisioterapeuta después de tu rutina. Lee: Ejercicios de abdomen que no lastiman tu cuello ni tu espalda

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10. ¿Odias hacer abdominales?

La verdad ¿quién no?, así que por eso te dejamos otras opciones igual de efectivas que seguro te funcionarán. Toma nota. Lee: Rutina para un abdomen de acero que no incluye abdominalesRutina para un abdomen de acero que no incluye abdominales

¿Te funcionaron?

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