Quieres tener un cuerpo envidiable y un vientre marcado , en Mujer de 10 te decimos 4 formas para tener un abdomen plano y no conocías
4 formas para tener un abdomen plano y no conocías
No solo necesitas ejercicio para poder tener un un vientre plano.
¿No me crees?
Existen 4 formas para tener un abdomen plano y no conocías
Tomando vino y tequila
Porque sacrificar un viernes social con los amigos.
No tienes porque hacerlo.
Beber alcohol dentro de las dietas esta super prohibido, pero el tequila o el vino contienen pocas calorías y puedes tomarlo sin ningún problema
Entrenamientos intensos y cortas
Muchas veces pensamos que estar 3 horas en el gimnasio, nos va a ayudar a tener unos abs de envidia.
Pero esto no es la mejor forma, lo que debes de hacer es hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, un ejercicio intenso pero rápido
Reirte
Sabias que reirte a carcajadas es un excelente ejercicio, ya que los músculos se contraen cada vez que nos reimos.
Por eso es importante por lo menos reír una vez al día no solo para ser felices si no que sirve para tener un cuerpo de envidia
Comiendo grasas
Quieres mantenerte en forma, lo único que necesitas es comer grasa, la grasa sirve para estabilizar tus niveles de insulina.
Pero obviamente que no cualquier grasa. tienen que ser grasas naturales como la vegetal
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