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BIENESTAR

Rutina infalible de crossfit en casa para tonificar tu cuerpo

Si eres de las chicas que desean reducir talla y tonificar cuerpo pero jamás tienen tiempo, bienvenida al club. Con esta rutina de crossfit en casa te olvidarás de los problemas.


Escrito por: Mujer de 10
Rutina infalible de crossfit en casa para tonificar tu cuerpo

Hacer ejercicio siempre ha sido nuestro pan de cada día, el problema existe cuando nos llenamos de pretextos. Claro, hay un sinfín de excusas válidas. Principalmente, la mayoría de éstas tienen relación con el tiempo y el dinero. ¡No te preocupes! Si quieres reducir talla y tonificar tu cuerpo sin gastar un dineral, puedes comenzar con un poco de crossfit en casa.

Sólo asegúrate de tener un poco de espacio y sino, no importa, sin duda puedes hacerlo al aire libre. Hacer crossfit en un reto. ¿Te animas?

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Rutina infalible de crossfit en casa para tonificar tu cuerpo

La rutina es muy básica, el reto consiste en cumplirla TOTALMENTE en un tiempo de 30 minutos. Si acabas antes los ejercicios es importante que no te detengas, al contrario, tu reto será cubrir los 30 minutos siempre. Te recomiendo hacer crossfit en casa un día sí y un día no. Así le darás chance a tus músculos de descansar y tonificar.

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Crossfit en casa

No olvides calentar con estiramientos antes de comenzar.

  • 10 sentadillas sin peso

  • 10 flexiones

  • 10 saltos al cajón

  • 20 abdominales

  • 20 burpees

  • 20 jumping jacks

  • 80 saltos de cuerda

  • 20 abdominales (again)

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