En el gimnasio o en tu casa, ¡pero los puedes hacer!
Cuando hacemos ejercicio poco pensamos en los brazos y los ignoramos por completo haciendo que estos se cuelguen y se bailotén por todos lados, así que para que luzcas esos vestidos sin mangas sin pena, así que te damos 6 ejercicios para adelgazar los brazos y eliminar los gordos para que tengas unos brazos marcados sin que luzcan toscos. ¿Quieres saber cómo?
Estos son los mejores ejercicios para adelgazar los brazos
1. Levantamiento de pesas
Las pesas son esenciales y se deben de incluir en una rutina de ejercicio diaria, no es necesario que levantes o incluso te compres unas mancuernas. Puedes usar botellas de agua, botellas de leche o alguna cosa con peso que te ayude, verás que ves cambios en poco tiempo si eres constante. ¡El secreto son las repeticiones! Intenta diferentes maneras para fortalecer tríceps, bíceps y hombros.
2. Lagartijas
Las lagartijas son un excelente ejercicio, ya que todo el peso de tu cuerpo lo estarás sosteniendo con tus brazos haciendo que estos se moldean y puedas tener unos brazos de envidia. Puedes empezar con medias lagartijas hasta que vayas agarrando fuerza.
3. Plancha
La plancha al igual que las lagartijas son un excelente ejercicio y no sólo para un vientre plano si no que también sirven para tener los brazos fuertes y muy formados. Si eres muy constante empezarás a notar que tienes más fuerza en hombros y brazos Comienza poco a poco. Primero 20 segundos, después 30 y así ve subiendo hasta que aguantes el minuto.
4.Natación
Sabemos que en la natación se usan demasiado los brazos y los hombros y esto obviamente es increíble para poder eliminar el gordito de nuestros brazos. Intenta nadar por lo menos una vez a la semana o dos para que veas la diferencia. Es uno de los ejercicios más completos que hay en donde trabajas y fortaleces todo el cuerpo.
5. Yoga
La yoga es un súper ejercicio que no solo te dará el cuerpo de envidia que siempre soñaste, si no que también te dejara usar playeras sin mangas ya que querrán esos increíbles brazos todo el tiempo. Aunque algunos no le tienen mucha fe, es un gran ejercicio para tonificar el cuerpo.
6. Pilates
Los pilates al igual que la yoga son ejercicios que nos hacen usar TODO el cuerpo. Esto ayuda ya que cuando vayamos a hacer ejercicio tendremos uno que ayude a todo nuestro cuerpo a lucir increíble, hasta nuestros brazos. Es ideal para quienes se recuperan de alguna lesión o tienen muy poca fuerza porque son movimientos suaves que te ayudan adelgazar brazos.
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