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Ejercicios

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10 Tips para evitar lesiones en el gimnasio

Dentro de la práctica de alguna actividad física, las lesiones musculares son los percances que más sufren las personas, debido a un sobreesfuerzo, mala técnica deportiva o […] 01 de Febrero

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Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aquí […] 01 de Febrero

Las lesiones más comunes al hacer ejercicio

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