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BIENESTAR

10 beneficios del pole dancing a tu salud que desconocías

Por: Valeria Ávila 01 Feb 2017

Si te atrae la idea de bailar en el tubo pero no te animas, piensa en estos diez beneficios del pole dancing para tu salud y deja […]


10 beneficios del pole dancing a tu salud que desconocías

Si te atrae la idea de bailar en el tubo pero no te animas, piensa en estos diez beneficios del pole dancing para tu salud y deja tus miedos atrás.

Si hay una cosa más sexy que bailar danzas árabes, es practicar pole dancing. Más que subirte a un tubo y hacer acrobacias, esta actividad es una de las más completas que puedes realizar. Conoce algunos de los beneficios del pole dancing, práctica que cada vez es más popular. ¡Súbete al tubo!

1. Te hace perder peso rápidamente

El pole dancing requiere que estés en movimiento, que bailes, subas, te mantengas y realices posiciones en el tubo diseñadas para fortalecer los músculos. Este ejercicio te hace perder tantas calorías como una sesión de aerobics intensa, siendo uno de los pocos ejercicios isométricos y cardiovasculares combinados.

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Foto: Google

2. Mejora tu actividad cardiaca

Al ser un ejercicio que requiere de fuerza y condición, ayuda a mejorar la capacidad de tu corazón y pulmones, favoreciendo la circulación en venas y arterias, reduciendo el riesgo de sufrir un padecimiento cardíaco y reforzando tu sistema inmunológico.

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3. Ayuda a eliminar las varices

Así como ayuda a la actividad cardiaca, otro de los beneficios del pole dancing es que puede mejorar el retorno venoso, haciendo que si tienes várices o tendencia a padecerlas, puedas disminuirlas y/o evitar su aparición.

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4. Te ayuda a tener más flexibilidad

Los movimientos que incluye el pole dancing son enfocados a ganar flexibilidad. Este ejercicio además de mejorar tu figura puede hacerte más flexible, aliviando dolores de espalda, cuello y articulaciones, mejorando sustancialmente tu piel.

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5. Es bueno contra el insomnio

Si padeces de problemas para dormir, el pole dance es tu ejercicio, ya que esta práctica favorece la producción de serotonina, sustancia que nos ayuda a relajarnos y caer en un estado de sueño profundo.

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6. Puede ayudarte durante el embarazo y el parto

Al ejercitar fuertemente la espalda y los músculos abdominales, el trabajo realizado puede ayudar durante el embarazo para reducir los episodios de dolor lumbar y tener menos problemas durante el parto.

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7. Es un gran desestresante

Como en casi cualquier actividad física, el pole dance estimula la producción de endorfinas, haciendo que se alivie el estrés, la fatiga diaria, la angustia e incluso puede aliviar la depresión naturalmente al hacernos feliz.

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8. Evita la osteoporosis

A toda mujer adulta nos preocupa la descalcificación y a diferencia de otras disciplinas, al ser un ejercicio de bajo impacto para las rodillas y articulaciones, nos ayuda a prevenir la osteoporosis fortaleciendo nuestros huesos así como el tejido conectivo.

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9. Trabaja todos los músculos

Para subir y bajar en el tubo se requiere de una gran fuerza en piernas, brazos y abdomen. Dicha fuerza se obtiene de un trabajo integral de los músculos, fortaleciendo cada uno de ellos, tonificándolos y mejorándolos con la práctica.

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10. Mejora tu autoestima 

Además de sentirte bien por ejercitarte y mejorar tu figura, el pole dance te ayuda a ganar confianza en tí misma, sintiéndote más sexy, más intrépida y mucho más ágil. Además de que podrá ayudar sustancialmente a tu vida sexual.

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Si quieres conocer otros métodos de ejercitarte, checa:

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