Rutinas de ejercicio fáciles y desde casa

Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aquí te recomendamos algunas rutinas para hacer ejercicio desde casa, ¿te gustaría hacerlas? 

1. Nuestro entrenador personal Álvaro Álvares nos proporciona una rutina de 30 días. 

2. Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga!

3. Esta secuencia de planchas es la mejor rutina para fortalecer todo el cuerpo, sobre todo el abdomen, las piernas y el tronco. ¡Todo! ¡Pruébala y nos darás la razón!

4. No hay nada más rico que estirarte por la mañana, para comenzar el día con mucha energía y sintiéndote ligera. Te proponemos esta secuencia de yoga para comenzar tu día. Es muy sencillas de realizar y rápida.

5. Tonifica tu abdomen, piernas, brazos y glúteos con esta rutina para ponerte en forma después del embarazo. 

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5 posiciones de yoga para superar el Blue Monday y perder peso

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