Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aquí […]
Para ti que se te dificulta el tiempo de traslado de la casa al trabajo, y de regreso y no te da chance de hacer ejercicio, aquí te recomendamos algunas rutinas para hacer ejercicio desde casa, ¿te gustaría hacerlas?
1. Nuestro entrenador personal Álvaro Álvares nos proporciona una rutina de 30 días. ![rutina-m10](http://mujerde10.com/wp-content/uploads/2015/07/rutina-m10.jpg)
2. Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga!
![rutina-para-reducir-cintura-y-abdomen](http://www.mujerde10.com/wp-content/uploads/2015/04/Screen-Shot-2015-04-10-at-5.12.47-PM-1024x488.png)
3. Esta secuencia de planchas es la mejor rutina para fortalecer todo el cuerpo, sobre todo el abdomen, las piernas y el tronco. ¡Todo! ¡Pruébala y nos darás la razón!
![rutina-para-fortalecer-todo-el-cuerpo](http://www.mujerde10.com/wp-content/uploads/2015/05/Planchas-a.jpg)
4. No hay nada más rico que estirarte por la mañana, para comenzar el día con mucha energía y sintiéndote ligera. Te proponemos esta secuencia de yoga para comenzar tu día. Es muy sencillas de realizar y rápida.
![rutinas-de-yoga-para-iniciar-tu-dia](http://mujerde10.com/wp-content/uploads/2015/06/g.jpg)
5. Tonifica tu abdomen, piernas, brazos y glúteos con esta rutina para ponerte en forma después del embarazo.
![Healthy mother and baby making gymnastics](http://mujerde10.com/wp-content/uploads/2015/08/rutina-de-ejercicio-para-ponerte-en-forma-despues-del-embarazo.jpeg)
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