Obtén un abdomen de acero
No sólo armar sesiones de spa casero con mascarillas significa autocuidado, hacer ejercicio también es otra forma de apapacharnos y mantenernos saludables. Para que no gastes en una membresía del gym y no te expongas a los espacios cerrados con tantas personas, aquí te dejamos 5 canales de youtube gratis para hacer ejercicio en casa. Por Carolina Verde.
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5 canales de youtube para hacer ejercicio
1 Chloe Ting
El canal de youtube de Chloe se caracteriza por tener una gran variedad de rutinas que se enfocan en conseguir diferentes objetivos (marcar el abdomen, trabajar los glúteos, eliminar el gordito de los brazos, etc).Puedes seguir los videos de acuerdo a la rutina que ella te propone en su página web o puedes escoger los videos que tú gustes para trabajar el área en la que te quieras concentrar. Son videos muy dinámicos que incluyen temporizadores para que te guíes con ella.
Otra de las cosas positivas de esta youtuber es que en muchos de sus videos incluye dos versiones para los diferentes ejercicios: la intensa y una más relajada para que hagas el ejercicio a tu ritmo.
2 Pamela Reif
Si ya estás más acostumbrada al ejercicio y estás buscando algo más retador, entonces te recomendamos a la youtuber alemana Pamela Reif. Pamela también hace videos que se centran en diferentes áreas del cuerpo y sólo necesitas un tapete y mucha motivación, ya que a diferencia de Chloe, Pamela te ofrece videos más intensos en los que hay muy pocos descansos para que sí o sí cumplas con tus objetivos.
Los videos de esta youtuber son muy cortitos (entre 1o y 20 minutos), por lo que fácilmente puedes acomodar uno o dos de ellos en tu rutina diaria para volver a hacer ejercicio y mantenerte saludable.
3 Gym virtual
Este canal creado por Patry Jordan te ofrece lo que su nombre dice: un gym virtual que puedes llevar a tu casa. En él, la youtuber española incluye una gran variedad de ejercicios guiados y te motiva como si estuvieras en un auténtico gimnasio. Los ejercicios son medianos a intensos y te ofrece tips para que no desistas y consigas tus objetivos a un ritmo que te sea cómodo. Además, en sus redes sociales sube constantemente historias de sus seguidores que comparten los resultados que han obtenido gracias a sus rutinas.
Así que ya sabes, si lo que necesitas para animarte a hacer ejercicio es un coach que te motive con rutinas accesibles no dejes de revisar a esta youtuber.
4 Elena Malova
Si hacer ejercicios de rutinas intensas no es realmente lo tuyo, pero quieres hacer ejercicio, entonces deberías revisar el canal de youtube de Elena Malova. Esta youtuber se concentra en la práctica del yoga, un ejercicio que se ha vuelto muy popular en los años recientes por ser amigable con las articulaciones, ser un ejercicio que todos sin importar la edad podemos practicar y sobre todo por ser sumamente benéfico para el cuerpo. En el canal de youtube de Elena encontrarás videos de guían para principiantes y otros mucho más intensos y de quema grasa.
El yoga, además de ser un ejercicio físico es un ejercicio que se vincula con prácticas de meditación. Te recomendamos especialmente estos videos para ejercitarte si sueles vivir corriendo por el estrés o te gustaría conectar contigo misma en diferentes niveles.
5 All blanc
El último canal de youtube que te presentamos es All blanc. La ola coreana no para en el kpop y los kdramas, también incursionan en las rutinas fitness de youtube. El contenido de esta canal es similar a los primeros tres que te presentamos, pero con la diferencia de que sus ejercicios son de menor impacto. Esto quiere decir que no se le exige tanto a tus articulaciones y puedes hacerlo hasta con tu mamá. Este canal ideal si tienes algunos problemitas en las rodillas o muñecas, estás muy cansada para hacer algo intenso o quieres empezar de forma leve.
Sea cual sea el que te más te convenza, ¡anímate a seguir uno de estos 5 canales de youtube y haz ejercicio desde casa! Será increíble para tu salud física y mental. ¡Tú puedes!
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