Últimamente escuchamos esta palabra «multitask» la cual, en español, se refiere a ser multitarea, hacer muchas cosas a la vez. Algunas personas, en especial las mujeres, nos […]
Últimamente escuchamos esta palabra «multitask» la cual, en español, se refiere a ser multitarea, hacer muchas cosas a la vez. Algunas personas, en especial las mujeres, nos caracterizamos por poder hacer muchas actividades a la vez pero si te dijera que esto es mentira y no somos multitask.
Estudios afirman que al querer hacer muchas tareas a la vez agotas tu cerebro y no puedes completar ninguna tarea ya que no estás dedicada en ninguna al 100 % eso conlleva a que las tareas que realices no estarán del todo bien.
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Te pondré un ejemplo muy sencillo; sé que algunas veces te sientes poderosa y crees que puedes estar viendo una peli y atendiendo tus redes sociales lo cual es una gran mentira ya que te enfocas más en una tarea que en otra (en este caso, tus redes sociales) y finalmente terminas regresando la peli porque no sabes qué pasó. También es considerado como poca retención que aplicas para cada tarea ya que para algunas personas es difícil hacer una sola cosa a la vez.
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Estudios neurológicos han demostrado que el cerebro es capaz de desempeñar con atención una única tarea.
Este término es mejor considerarlo como cambio de tarea y no multitask ya que nuestro cerebro es rápido, por lo tanto, nos engaña creyendo que somos multitask pero no, sólo estamos sustituyendo una tarea por otra.
¿Qué pasa en el cerebro cuando leemos un libro?
PsychologyToday incluso propone un sencillo ejemplo que demuestra este extremo. ¿En qué casos queda patente esta limitación humana? posiblemente el más evidente y trágico sea el de los accidentes de tráfico provocados por despistes: un cambio de emisora de radio o una conversación con el manos libres, anulan parcialmente la atención al volante en unos pocos segundos que pueden resultar fatales.
Y si aplicamos este hecho al ámbito laboral sucede exactamente lo mismo. Cuando nos centramos en una tarea en concreto con todos nuestros sentidos ¿sabes qué sucede? Que no sólo la concluimos con unos resultados óptimos medidos en términos de calidad, sino que además, atentos a este dato, la concluimos mucho antes que si la interrumpimos con llamadas, vistazos al ordenador o revisar el WhatsApp.
Ejercicios contra el estrés laboral
Los que hayan indagado un poco en métodos de productividad conocerán la técnica de Pomodoro, que propone precisamente esto: dividir el trabajo en pequeñas porciones y dedicar un tiempo limitado (en concreto, 25 minutos) a trabajar a plena concentración en esta tarea. Transcurrido este tiempo, un pequeño descanso y vuelve a empezar.
¿Aún sigues creyendo que eres multitask?
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