¿Sabías que el estrés es considerado la epidemia global de la salud del siglo XXI?
Con Calm podrás meditar y hacer ejercicios de respiración cuando tengas ansiedad
El nivel de estrés de las personas trabajadoras en México se encuentra en el número 1 según la OMS y muchas de nosotras seguimos sin tomar acciones para solucionar esa situación. Pero hay una forma práctica que te ayudará a sentirte mucho más tranquila y a rendir mejor durante el día.
Calm es la aplicación líder en el mercado de la salud mental que ayuda a reducir nuestro nivel de estrés de una forma práctica, efectiva y entretenida. Además, te ayuda a conciliar el sueño, tiene ejercicios de respiración, cuentos para dormir para niños y sesiones de meditación de 10 minutos.
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Esta comprobado que meditar aporta muchos beneficios al cerebro, pues al enfocarnos en la respiración, es decir, en el presente, le damos un respiro a nuestra agitada cabeza que no deja de pensar en mil cosas a la vez del pasado y futuro. A esto súmale que muchas no sabemos cómo meditar y no tenemos el tiempo. Ahí es donde entra la maravillosa app de Calm.
¿Qué encontrarás en Calm?
• Más de cien sesiones de meditación guiadas.
• Programas mucho más específicos para lidiar con ansiedad, estrés, para dormir mejor, tener paz interior y más.
• Programas para principiantes: Daily Calm es una meditación de 10 minutos que cambia todos los días y ayuda a crear el hábito de esta práctica.
• Ejercicios de respiración que van de 1 a 10 minutos.
• Música Calm que incluye melodías de relajación, concentración, paisajes sonoros y hasta mixes de reconocidos artistas como Sam Smith y Sabrina Carpenter.
• Historias relajantes para dormir, con más de cien narradores como Matthew McConaughey.
• Recomendaciones según tu estado de ánimo.
¿Por dónde empiezo?
Calm cuenta con un programa de prueba donde podrás hacer una meditación de siete días de conciencia plena diseñada para lograr más calma, claridad y disfrute de tu vida.
ADEMÁS…
Cuenta con un registro de sentimientos que brinda la opción de seleccionar con un emoji tu estado de ánimo. De esta forma crearás un diario donde podrás evaluar tu evolución y analizar los métodos que más te ayudan a mejorar tu calidad de vida.
Open Eye Meditation es su nueva modalidad para realidad virtual. Con ella podrás ver y escuchar el mar o un bosque mientras haces tus sesiones de meditación. Es ideal para las personas a las que les cuesta trabajo concentrarse.
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