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NUTRICIóN

5 smoothies que te ayudarán a aumentar tus glúteos

Por: Mujer de 10 10 Jun 2020

5 smoothies para que tus glúteos crezcan.Si quieres aumentar  el volumen de tu booty, prueba estos smoothies que te ayudarán a que tus glúteos crezcan  muy rápidoSi […]


5 smoothies que te ayudarán a aumentar tus glúteos

5 smoothies para que tus glúteos crezcan.

Si quieres aumentar  el volumen de tu booty, prueba estos smoothies que te ayudarán a que tus glúteos crezcan  muy rápido

Si has intentado de todo para tener el booty de tus sueño, prueba estos smoothies que te ayudarán a aumentar tus glúteos en tiempo récord. Recuerda acompañar los batidos con una buena rutina de ejercicio, aquí te dejamos nuestra favorita: Reto semanal: 7 días para levantar tus glúteos en casa

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Plátano + crema de cacahuate + espinacas

Este smoothie tiene un alto porcentaje de proteínas, por lo que es perfecto para aumentar la masa muscular de tu glúteos y nutrir tu todo cuerpo ¡Es una excelente opción para después de entrenar!

Ingedientes:

  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche (de tu preferencia)
  • 1 cucharada de crema de cacahuate
  • 1 cucharada de cacao
  • 100 gramos de espinacas

Batido espinacas

Avena + dátil + aguacate

Si quieres un plus de energía, además de aumentar el volumen de tus glúteos, prueba este smoothie rico en azúcar natural y proteína vegetal.

Ingredientes:

  • 1 taza de avena remojada
  • 1 taza de leche
  • 1 plátano
  • Datiles
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de chía

Smoothie verde

Yogurt + plátano + blueberries

Este smoothie es ideal si no confías en la proteínas y buscas algo más natural, pruébalo después de entrenar para refrescarte y ganar volumen en tu booty.

Ingredientes:

  • 1 taza de hielo
  • 1 taza de yogurt
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de blueberries

Batido blueberries

Smoothie verde

Sí, un smoothie verde también puede ayudarte a que tus glúteos crezcan, así que prueba delicioso batido rico en proteína

Ingredientes:

  • 1 taza de agua de coco
  • 1 puño de espinacas
  • 1 puño de fresas
  • 1 cucharada de chía
  • 1 cucharada cafetera de
  • 1/2 cucharada cafetera de canela

Yogurt +coco rayado + plátano

Si quieres aumentar tus glúteos, prueba este smoothie con ingrediente que seguro tendrás en tu cocina.

  • 1 plátano
  • 1 taza de yogurt
  • 3 cucharadas de coco rayado
  • Canela  al gusto
  • Miel de agave
  • 1 taza de leche vegetal, puede ser de arroz, almendras o avena.

Batido de plátano

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