Para Meghan, estar en forma es muy importante, debe estar saludable, tanto mental como físicamente. Te vas a sorprender de lo sencillo que es, pues la rutina […]
Para Meghan, estar en forma es muy importante, debe estar saludable, tanto mental como físicamente. Te vas a sorprender de lo sencillo que es, pues la rutina que hace Meghan Markle para estar en forma es muy fácil, solo debes ser constante, así como ella.
Rutina que hace Meghan Markle para estar en forma
La duquesa de Sussex lleva una rutina de yoga vinyasa, de ésta manera cuida su cuerpo y su mente. Ésta rutina la lleva haciendo por mucho tiempo, ya que ama la intensidad con la que se practica, pues su mamá fue quién la instruyó. La mamá de Meghan fue instructora de yoga por varios años y ella lo aprendió a muy temprana edad.
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El significado de yoga vinyasa quiere decir «organiza algo de forma especial», y esto es lo que más le encanta a Meghan, mantener todo en orden. Para poder realizar estos ejercicios, deberás aprender a manejar y controlar tu respiración.
Para que cada movimiento de cada ejercicio fluya naturalmente y funcione de la manera adecuada, debes mantener un cierto ritmo al respirar, pues debe ser igual al ritmo que llevan tus movimientos, de esta manera lograrás buenas posturas en los ejercicios y funcionarán correctamente. Esta forma de hacer yoga es más completa que las demás, pues combina un poco de todas las demás y las hace una misma.
Pero yoga no es lo único que hace nuestra querida Meghan, también le gusta hacer cardio, y la mejor manera para ella es correr, ya que le permite fortalecer sus músculos, perder peso fácilmente y despeja su mente para aclarar ideas.
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A Meghan le encanta hacer ejercicios que impliquen controlar muy bien su respiración. Antes de mudarse al gran palacio, Meghan asistía a clases de hip-hop yoga y pilates, donde le encantaba pasar el tiempo para poder relajarse y olvidarse del estrés que a veces le generaba su trabajo.
Y toda esa rutina de ejercicios, la combina comiendo saludablemente, pues para ella es importante sentirse bien y estar bien con ella misma, por eso cuida tanto los alimentos que ingiere. Realmente no es que lleve una dieta, más bien, comer saludable es su estilo de vida.
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Esas son las rutinas que hace Meghan Markle para estar en forma, además de practicar la meditación vedic, la cual le sirve para conocerse mejor a sí misma y poder hacer cambios en su vida que le sean favorables para tener mayor salud mental y física.
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