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Los beneficios de hacer cardio al final de tu rutina de ejercicio

Por: Mujer de 10 01 Feb 2017

Actualmente much@s de nosotros acudimos al gym para obtener el cuerpo que deseamos/queremos pero a veces no tenemos a un consejero que nos pase los mejores tips […]


Los beneficios de hacer cardio al final de tu rutina de ejercicio

Actualmente much@s de nosotros acudimos al gym para obtener el cuerpo que deseamos/queremos pero a veces no tenemos a un consejero que nos pase los mejores tips para sacarle provecho a nuestro cuerpo como debe ser, pero sabes ¿cuáles son los beneficios de hacer cardio al final de tu rutina de ejercicio?

Pocas personas saben de esto y los especialistas en deporte o instructores no sé por qué no comparten estos secretos sagrados que nos ayudan cañón.

Para las personas que hacen cardio y posteriormente rutina (cargan pesas) ¡están en un error!

Al momento de hacer una rutina necesitamos toda nuestra energía, por lo tanto si hacemos el cardio primero estamos gastando toda nuestra energía ahí, hay personas que no aguantan 30 minutos de rutina. Todo esto es culpa de hacer cardio antes de todo.

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Al hacer cardio primero, quemas toda tu masa muscular, no la grasa de la que quieres deshacerte, es por esto, que a veces vemos personas delgada-gordas porque todo lo que tienen es grasa no masa muscular, bueno… y algunos delgado-gordos no hacen cardio, pero eso es otra historia.

La tonificación no existe, lo que tu quieres es un cuerpo con más músculo y menos grasa.

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Al momento de hacer pesas primero también quemas grasa, cuando haces un cardio suave, gastas una parte del glucógeno de los músculos, es por esto que al momento de hacer tu cardio tu cuerpo se ve obligado a utilizar mayor energía.

Esto es lo que debes hacer para obtener los beneficios de hacer cardio al final de tu rutina de ejercicio

Haz un calentamiento aproximadamente de 5 minutos

Empieza tu rutina, aquí debes sacar todo

Haz tu cardio, de 45 a 50 minutos. Si haces menos no funcionará, mínimo debes hacer 30 minutos para que funcione.

Así obtendrás lo mejor, más músculo menos grasa.

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Otro consejo:

Es mejor hacer tu cardio por intervalos, el descanso debe ser más corto que la parte activa.

No olvides que la dieta es lo más importante.  No por hacer esto significa que puedes dejar de hacer lo demás. Esto es una forma de mejorar tu rendimiento y sobre todo, tu cuerpo.

¿Estás lista para obtener los beneficios de hacer cardio al final de tu rutina de ejercicio?

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