Te decimos cómo terminar el año sin deprimirte
¿Quién no ha terminado el año en completa depresión? En lo personal estoy cansada de sentirme fatal, insatisfecha porque termine sola, porque sé que merezco un sueldo mejor y mis amigas no me pelan. Por eso decidí buscar buscar ayuda de Gaby Perez Islas, tanatóloga y logoterapeuta, quién me explico por qué demonios nos deprimimos tanto en estas fechas y cómo evitar caer en eso.
Hábitos para mejorar tu autoestima y ser más feliz
<<El fin de año es como el corte de caja. Nos ponemos a pensar en que sí logramos y que no. Es cuando nos viene la llamada depresión estacional, esto se debe a que a tanta fiesta y a los proyectos que no pudimos concretar. Sentimos que se nos va la vida. Además, el estrés se incrementa por el tráfico, dinero o la figura ideal que no logramos ser>> Gaby Perez Islas.
6 pasos para cerrar bien el año y feliz
1 La ley del surfista
Plantearse propósitos realistas, menos ambiciosos y que sean alcanzables. Hay que tomarse la vida como venga, y para esto debemos aplicar la ley del surfista. Ellos no hacen planes, observan el mar y sortean las olas como vienen. No te pongas metas muy exigentes, mejor deja que al vida fluya a su ritmo.
2 Deja de desenterrar muertos
El pasado no tiene nada de nuevo que ofrecerte, así que deja de voltear hacia él. Seguir enfocada en lo que ya fue es como manejar un carro viendo hacia atrás, ¡te vas a estrellar! Frente a ti hay un mundo con nuevos caminos que recorrer. Por favor, borra los contactos que ya no sirven, en primer lugar del teléfono de tu ex y ese chico para el cual siempre eres la última opción. Elimina de tu vida a las personas que no están para que ocupen un centímetro más de tu espacio vital.
3 Deja de stalkear
Cierra el año dándole unfollow y bloqueando a todas las personas que se provocan conflicto en tu vida. Sigue a la gente que te inspira a creerte las vidas perfectas de los demás en redes sociales. En mentira, recuerda que ahí solemos mostrar lo mejor de nosotros. Deja de compararte con esas personas, y si te causan depresión, ¡bórralos!
4 Agradecimiento
Cuando te estás moviendo en la frecuencia vibratorio del agradecimiento, las cosas definitivamente cambiarán para ti.
5 Bye, quejas
Quejarte y lamentarte son señales de baja autoestima, además que genera una vibra negativa en tu vida. Si lo repites todo el tiempo, terminas por creértelo. Elimina todo lo negativo de tu vocabulario y las cosas fluirán mejor para ti.
6 Un té de fe
Las cosas no siempre serán como tú quieres, sino como deben ser. Fluye con la vida, quita el freno de mano que has estado poniendo y deja que todo tome su curso.
Gaby Perez Islas es autora de los libros, ¿Cómo curar un corazón roto? y Elige no tener miedo. Su más reciente obra, Convénceme de vivir, es un diario que nos dice cómo reconectar con la vida y encontrarle un sentido para seguir adelante.
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