Descubre las formas en que tu vida puede mejorar y ser más sencilla
Actualmente se habla mucho de la importancia de atender nuestra salud mental con la misma dedicación que le damos a nuestra salud física. Para abonar un poco más al tema, hablemos de las diversas maneras en que ir a terapia ayuda a tener mejor calidad de vida.
10 maneras en que ir a terapia ayuda a tener mejor calidad de vida
1. La terapia te brinda herramientas para gestionar tus pensamientos y emociones
Aún cuando las emociones son una parte esencial y cotidiana de nuestras vidas, jamás se nos ha enseñado a gestionarlas de forma saludable. Esto ocasiona que en lugar de aprender a convivir con ellas y utilizarlas como una manera de interactuar con el mundo, se conviertan en obstáculos que nos dificulten vivir nuestras vida con plenitud. En terapia, la labor principal es darte las herramientas para que saques el mayor provecho de ellas y puedas usarlas a tu favor.
2. Te ayuda a ver las cosas desde diferentes perspectivas
Muchas veces nos encasillamos con una única manera de analizar la situaciones que se nos presentan. Por eso mismo es que se nos dificulta hallarles soluciones o encontrarle lo positivo que pudieran tener. Así pues, otras de las maneras en que la terapia nos ayuda a tener una mejor calidad de vista es al brindarnos la oportunidad de ver las cosas con mayor detenimiento y desde diferentes perspectivas.
3. Mejora tu autoestima
No siempre es suficiente con ver posts alentadores de redes sociales y decirte cosas bonitas frente al espejo para mejorar tu autoestima. En realidad, la mayoría de las veces nuestra autoestima no está tan fuerte como debería por diversos factores que subyacen en lo profundo de nosotras. Por eso mismo, es necesario hablarlo con un profesionista para que nos ayude a sanar esas heridas y poder tener un autoestima que nos sirva de fortaleza ante la vida.
4. Ofrece un espacio seguro para hablar de tus problemas
Una de las características y requisitos de las sesiones de terapia psicológica es que son confidenciales. Es decir, que por más cosas malas, vergonzosas o secretas que digas, la conversación jamás saldrá de ahí. Tu terapeuta está ahí con el único propósito de ayudarte a mejorar por lo que puedes abrirte completamente y con total libertad.
5. Te ayuda a encontrar solución a situaciones complicadas
Uno de los motivos por los cuales acudimos a terapia es por encontrarnos en situaciones complicadas a los cuales no logramos encontrarles una salida. La terapia no te dará exactamente las respuestas a tus problemas, pero sí que te ayudará y te acompañará de manera constante y paciente para que tu encuentres la solución. Es un gran manera de no caer en la desesperación y comprobar que nada es irremediable.
6. Te enseña a abordar las complicaciones de la vida con un enfoque más sano
Gran parte del autosabotaje que muchas ejercemos contra nosotras mismas tiene que ver con la manera en que abordamos nuestros problemas. Muchas veces somos nosotras mismas nuestras más duras críticas y quienes merman nuestra autoconfianza. En terapia te ayudarán a dejar de ser cruel y dura contigo misma para poder abordar las complicaciones de la vida con un enfoque más sano y maduro.
7. Recibes retroalimentación objetiva y profesional
Por más que tus amigas y familiares te adoren, no dejan de ser completamente imparciales al momento de darte consejos o retroalimentación. Es común que, con tal de no lastimar nuestros sentimientos, nos digan las cosas que queremos escuchar aunque no sea lo que necesitamos en ese momento. Por el lado contrario, acudir a terapia te asegura recibir una retroalimentación objetiva y desde un punto de vista exclusivamente profesional.
8. Eres escuchada sin que te juzguen
Nunca estamos exentas de cometer acciones cuestionables o de tener pensamientos más negativos que son difíciles de confesar. Sin embargo, sin importar de qué se trate, en terapia puedes sincerarte sin ser juzgada. Si bien puede que no remedie los hechos, lo que sí es seguro es que al menos podrás descansar de la carga que implica guardar esos secretos.
9. Te brinda la oportunidad de realizar una introspección de manera acompañada
Pocas personas realmente se atreven a conocerse a sí mismas. No es fácil enfrentarse con las partes difíciles y oscuras que tenemos dentro de nosotras. Así que acudir a terapia es una gran manera de comenzar este proceso con acompañamiento. De esta manera, podrás aprender a conocerte sin temor y con un acompañante profesional a quien puedas externarle tus dudas e inquietudes.
10. Te ayuda a encontrar lo que realmente quieres en la vida
Finalmente, un motivo más por el cual es usual acudir a terapia es para encontrar lo que realmente queremos en la vida. No es una tarea sencilla y la presión puede hacer que nos desesperemos o incluso que caigamos en depresión o desarrollemos ansiedad. Descubrir nuestras metas en la vida no tendría por qué ser tan abrumador. Con calma y una buena guía las cosas eventualmente se esclarecerán.
Son muchísimas las maneras en que la terapia nos ayuda en nuestro día a día, pero ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida sin duda alguna es la mejor de ellas.
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