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Ejercicios para lograr un cuerpo sexy en 5 días con pesas

Ejercicios para lograr un cuerpo sexy en 5 días con pesas

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Casi siempre hacemos hasta lo imposible para tener el cuerpo que deseamos. El problema viene cuando comenzamos a poner mil pretextos; no tengo tiempo, no tengo dinero para pagar un gimnasio, es muy cansado, mejor hago dieta, mejor acudo a otros productos, quien me quiera aceptará mis lonjitas, etcétera. ¿Se te hacen familiares esas frases? ¡Entrégate! Aquí tienes la solución para tener un cuerpo sexy en 5 días con pesas.

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Ejercicios para lograr un cuerpo sexy en 5 días con pesas

Claro debes tener que no necesitas gastar millones. Afortunadamente la mayoría de estos ejercicios los puedes hacer en casa. Sólo asegúrate de conseguir pesas o mancuernas.

Haz tres series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada ejercicio.

Zancadas o desplantes caminando

Tu primer posición debe ser con espalda recta, pies juntos, hombros hacia atrás y rodillas ligeramente flexionadas. Poco a poco darás un paso grande hacia adelante con flexión. Esperas un poco, regresas a la posición normal y hacer lo mismo con la otra pierna.

Sentadillas

Puedes hacer este ejercicio con una o dos pesas. Flexiona un poco las rodillas para que al bajar la cadera no tengas complicaciones. Mantén bien fijos los pies y siempre a la altura de tus hombros.

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Jalón tras jalón

Para tener un cuerpo sexy en 5 días con pesas, este ejercicio es ideal. Sostén la barra con las palmas hacia ti, siempre. Te recomiendo hacerlo poco a poco, no quieras hacerlo rápido en la primer sentada. Y por favor, extiende bien los brazos.

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Peso muerto

Recuerda que tus piernas deben ir a la altura de tus hombros para mantener un buen equilibrio. Para evitar lesiones, procura mantener la espalda recta. Con este ejercicio estás trabajando la espalda, brazos y glúteo; increíble para tener un cuerpo sexy en 5 días con pesas.

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Remo inclinado al frente

Inclina un poco tu cuerpo hacia adelante, de modo que al colgar tus brazos, el límite de estos esté a la altura de tus rodillas. Poco a poco llevarás las pesas a la altura de tu pecho. Recuerda, las palmas deben quedar hacia a ti.

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Escrito por:Lu Celis Velázquez
@lu_celis20
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