Quieres tener el mejor cuerpo, pero no sabes como, solo debes de seguir estos 10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable en poco tiempo
10 mandamientos para tener un cuerpo envidiable
Quieres un cuerpo estilo ángel de victoria’s secret, no importa si te metes en una dieta estricta o te matas en el gimnasio.
Si no sigues estos mandamientos, nunca tendrás un cuerpo increíble
Checa cuáles son los 10 mandamientos que debes de seguir para tener un cuerpo envidiable
La comida prohibida no existe
No tengas miedo a las grasas, siempre es bueno darle algo de alimentos grasos al cuerpo. existen varios como el aceite de oliva que le pueden traer muchos beneficios a tu cuerpo.
Solo recuerda consumirlo con moderación
No te saltes comidas
Dejar de desayunar o de cenar puede afectar nuestro metabolismo, haciendo imposible perder peso.
Así que ponte horas estrictas para comer y procura que no pasen más de 3 horas entre cada una.
Recuerda son 3 comidas fuertes y dos colaciones.
Adiós a los aderezos
No importa cuanta ensalada comas, el problema es el aderezo, la mayoría contienen grandes cantidades de grasas que pueden afectar el peso de nuestro cuerpo.
Mejor opta por vinagretas
Cero azúcares
Algo que tienes que cortar en tu vida con los alimentos con azúcares refinados, dile adiós a la nutella, si la consumes puede que nunca tengas un cuerpo envidiable
Sacude la flojera
El peso no se pierde no haciendo nada, así que levántate del sillón y muévete.
Haz ejercicio sal a correr con 30 minutos diario puedes empezar a bajar de peso de una forma rápida y sana.
Variedad en la vida
No dejes la dieta porque ya te aburriste de las ensaladas, cambiarle un poco y ve recetas bajas en calorías que te pueden ayudar.
No te culpes
Existen días que mueres por una galleta o algún postre. date el gusto, no por una galleta vas a engordar. solo controla esos antojos para que no sean diarios
Presiste
No dejes que por la flojera o el antojo te salgas del buen camino de los hábitos saludables.
Si un día no haces ejercicio puedes compensarlo.
Lee la información nutrimental
Es bueno saber que es lo que introducimos en nuestro cuerpo. y muchos alimentos pueden contener químicos que dañan nuestro metabolismo.
El chiste no contar todas las calorías solo tener la información necesaria.
No odies a los carbohidratos
Solo recuerda consumirlos con moderación.
Al final si haces ejercicio diario toda esa grasa se acaba quemando.
Obtén tu cuerpo envidiable con estos mandamientos
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