La exitosa cantante Adele encendió las redes sociales con su sorprendente y favorecedor cambio de imagen, si quieres perder algunos kilos como ella aquí te decimos qué […]
La exitosa cantante Adele encendió las redes sociales con su sorprendente y favorecedor cambio de imagen, si quieres perder algunos kilos como ella aquí te decimos qué hábitos de la cantante debes imitar.
Si quieres perder algunos kilos, inspírate en estos 5 hábitos saludables que Adele llevó a cabo para tener un cuerpo de impacto en poco tiempo
Evita el azúcar
Así como Adele, elimina de tu dieta los alimentos que tengan mucha azúcar como galletas, pasteles, mermeladas y otros postres, además de bebidas azucaradas como cafés, refrescos, leches o tés.
Deporte
Aunque parezca un cliché ejercítate es indispensable para perder peso y Adele tuvo que apegarse a ésta buena práctica, desde entrenamiento en casa hasta pilates. Si quieres que tu cuerpo cambie debes integrar una rutina deportiva al menos 5 veces a la semana.
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Dieta Sirtfood
Adele probó la dieta Sirtfood, que consiste en comer alimentos ricos en enzimas SIRS (Silent Information Regulators), encargadas de reducir la inflamación de tu estómago para darle una apariencia más fit.
Los arándanos, el chocolate negro, el vino tinto y las manzanas son algunos ejemplos de alimentos ricos en enzimas sirtuinas. Si quieres probar esta dieta asegúrate de asesorarte con un experto, pues la ingesta calórica de la primera semana se reduce hasta 1,000 calorías diarias.
Buena vibra
Vibra alto con tus pensamientos, actitudes y personas de las que te rodeas, así como Adele lo hizo tras su divorcio. Gracias a su nueva actitud positiva, la cantante se ha motivado para cambiar sus hábitos y trabajar en ella como prioridad.
Olvídate de fumar y beber
Adele tuvo que renunciar a hábitos negativos como fumar o beber, para renovar su imagen y lucir mucho más guapa.Si quieres un cambio radical en tu cuerpo, debes decirle adiós al cigarro, además de algunas bebidas.
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