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Tag: Fitness

Rutina para la flexibilidad

Dicen que la juventud del cuerpo se mide en la flexibilidad, especialmente la de la columna vertebral. Entrénala con esta secuencia de ejercicios que te harán sentir de maravilla. […] 01 de Febrero

Rutina para reducir cintura y abdomen

Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga! Los ejercicios que te propongo para reducir la […] 01 de Febrero

Smoothies para deportistas ¡Prepáralos!

Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita antes y después de entrenar, y ¡a sudar se ha dicho con estos Smoothies para deportistas«.  Tomar un smoothie […] 01 de Febrero

Rutina: Yoga para la tiroides

¿Sabías que si tu tiroides no es saludable, te será casi imposible bajar de peso? Estimula su funcionamiento con estas posturas y, de paso, fortalece y flexibiliza […] 01 de Febrero

Rutina Quema grasa

Esta rutina quema grasa de fuerza y jogging, basada en el sistema Tabata, te ayudará a perder peso de grasa. Compleméntala con el programa de carrera el mismo […] 01 de Febrero

¿Cuántas calorías quema cada ejercicio? (INFOGRAFÍA)

Es una de las preguntas más buscadas en Google: ¿cuánto quemo… corriendo, brincando, nadando, haciendo yoga? ¿A poco no? En Mujer de 10 te lo decimos, según la actividad y tu peso, considerando que la realices por una hora. 19 de Abril

Rutina: Fortalece torso y abdomen

No te pierdas esta rutina que trabaja el abdomen y el pecho para que tengas un torso fuerte como el de Esmeralda Ugalde, exalumna del reality La […] 01 de Febrero

Rutina para tonificar piernas y glúteos

Entonces, esta rutina para tonificar piernas y glúteos es perfecta si estás cansada de tener piernas gruesas y flácidas. ¿Y qué me dices de tu cadera y tus […] 01 de Febrero

Rutina de ejercicios para chicas flojas

Ejercitarte es complicado y FS7II lo es más aún cuando se juntan tareas, fiestas, trabajo y compromisos, pero, ¡No te preocupes! En M1o te damos una rutina de […] 06 de Febrero