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Me atrevo a decir que el sueño de toda mujer es tener panza plana, no solamente por fines estéticos, sino también por comodidad. No hay nada más […]06 de Noviembre
Como te platiqué en el post abdomen de 10 con abdominales hipopresivos, este tipo de contracciones son excelentes para tonificar el abdomen y marcar los músculos por […]01 de Febrero
¿Has visto fotos de fisicoculturistas o yoguis con el abdomen en succión? A esa acción se le llama hacer abdominales hipopresivos, y es el método número uno […]01 de Febrero
Si te sientes hinchada, pesada e inflamada después de comer, significa que tu flora intestinal y tu digestión no están en buena forma. Haz esta dieta para […]20 de Mayo
¿Quieres conseguir una pancita de lavadero, fuerte y tonificada? Realiza esta rutina para abdomen plano y lo conseguirás si eres constante. Es muy rápida, ¡vas! Esta rutina […]01 de Febrero
Como sabes, empezar una rutina de ejercicio para lucir una figura perfecta puede ser abrumador, sin embargo, practicar ejercicios indoor (en interiores) como el tradicional spinning, resulta […]01 de Febrero
Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga! Los ejercicios que te propongo para reducir la […]01 de Febrero
Este plan es ideal para las personas que ya han bajado de peso, pero desean reducir grasa en una zona problemática muy común entre las mujeres: la […]26 de Marzo
Es una de las preguntas más buscadas en Google: ¿cuánto quemo… corriendo, brincando, nadando, haciendo yoga? ¿A poco no? En Mujer de 10 te lo decimos, según la actividad y tu peso, considerando que la realices por una hora.19 de Abril
No te pierdas esta rutina que trabaja el abdomen y el pecho para que tengas un torso fuerte como el de Esmeralda Ugalde, exalumna del reality La […]01 de Febrero
