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Rutina de ejercicios que te ayudará a mantenerte activa en las vacaciones de semana santa
Hacer ejercicio durante el periodo vacacional no solo te ayudará a no perder condición, sino que además te mantendrá activa y enfocada en tus objetivos. Por estas razones, te compartiré una rutina de ejercicios para vacaciones, rápida y efectiva.
Si bien, las vacaciones son un escape de la cotidianidad, no significa que debas pausar completamente tu rutina de ejercicio. Al contrario, las vacaciones te brindan una gran cantidad de tiempo libre, por lo que continuar con tu estilo de vida fit te dará muchos beneficios físicos, mentales y emocionales.
Rutina de ejercicios para hacer en las vacaciones
Una vez que hayas iniciado con un estilo de vida saludable, resulta difícil soltarlo y es que entrenar no es el medio, es el fin, y con esta rutina de ejercicios tus vacaciones 2025 serán totalmente diferentes.
Rutina de ejercicios para vacaciones lunes: upper body con calistenia
La calistenia es una excelente opción para trabajar el tren superior (upper body) utilizando solo el peso corporal. Con ejercicios adecuados, podrás desarrollar fuerza, resistencia y definición sin necesidad de equipo de gimnasio.
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Martes: pilates para abdomen
La técnica de los pilates es una de las mejores formas de fortalecer el abdomen de manera efectiva y segura. A diferencia de otros entrenamientos, los pilates se enfocan en el control del movimiento, la respiración y la alineación del cuerpo.
Miércoles: lower body
Este día estará dedicado a trabajar el tren inferior a través de una rutina enfocada en glúteos, cuádriceps y pantorrillas. Los ejercicios de lower body no solo mejoran la estética, sino que también fortalecen la movilidad, el equilibrio y la resistencia.
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Jueves: caminata
¡Ya casi termina la semana, no te rindas! Hacer ejercicio no está directamente relacionado con cumplir con ejercicios, series y repeticiones. Por esto, para el día jueves te recomendamos una caminata al aire libre que te permita trabajar tu cuerpo al aire libre.
Viernes: sesión funcional
Por fin es viernes y para este día no hay una serie de ejercicios a seguir, únicamente deberás seguir tus actividades cotidianas y con ciertos movimientos habrás concluido la semana de forma excepcional.
Beneficios de seguir con tu rutina de ejercicios durante las vacaciones de semana santa
Evita perder el progreso alcanzado
Reduce el estrés y mejora el ánimo
Compensa los excesos alimenticios
Aumenta los niveles de energía
Fomenta la disciplina y la constancia
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Las vacaciones no deben ser sinonimo de inactividad ¡ponte en acción! y termina el año como lo empezaste.
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Carolina MorenoRedactora Web¡Hola! Soy Caro, una veinteañera apasionada por la escritura y amante por temas de moda, belleza y celebs, pero siempre inspirada por investigar y crear más.
