Estarás un paso más cerca de la meta con estos ejercicios
Aunque el primer mes del año se caracteriza por una vibra de optimismo y decisión con respecto a una vida más saludable, sabemos que de primer momento no es fácil mantener esta rutina y más cuando no sueles hacerlo, pues debemos admitir que los estragos de la comida decembrina siguen pegando, al igual que la cuesta de enero. Entonces, ya que estamos en el segundo mes, ha llegado el momento de empezar, ahora sí, con la vida fitness, y si no sabes cómo iniciar, intenta con estos ejercicios quadrobics, que te transportarán a la naturaleza.
Una vez que empiezas a hacer ejercicio, resulta casi imposible parar, pues además de que los cambios físicos se comienzan a notar, también te comienzas a sentir mejor de salud en general. Y es que esa es la finalidad de que inicies un nuevo estilo de vida, que poco a poco con ayuda de ejercicios y buena alimentación hagas tangibles esos cambios tan esperados.
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En qué consisten los ejercicios Quadrobics, la tendencia más viral del 2025
En los últimos años, han surgido diferentes tendencias en torno a entrenamientos físicos, teniendo como aliado principal la naturaleza. Desde el ejercicio de Tarzan, baños en el bosque, baños en hielo y muchos más, nos recuerdan la cercana relación que podríamos tener con la madre naturaleza dentro de la industria fitness. Por ello, traemos otra tendencia de nombre Quadrobics, pero en qué consisten.
Los Quadrobics son un entrenamiento de cuerpo completo en el que se imitan los movimientos de un animal. Ejercicios como el “caminata del cangrejo” o el “gateo del oso”, son algunos de los ejemplos de ejercicios relacionados con características animales. Al practicar Quadrobics trabajarías principalmente los músculos cuádriceps para mejorar la fuerza, la movilidad y la coordinación.
Por lo tanto, podríamos decir que esta rutina de ejercicios es el cardio que, sin darnos cuenta, hacemos todos los días y que sí o sí debemos incluir como parte de nuestra rutina antes de entrenar otras zonas del cuerpo más específicas.
¿Harías esta rutina de ejercicios?
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