Cuáles alimentos debes evitar porque no aumentan tus glúteos

Qué alimentos debo evitar si quiero que mis glúteos crezcan

Unos glúteos de acero no surgen de la noche a la mañana y, aunque gran parte de los resultados proviene de los ejercicios que puedas hacer, otra parte está relacionada con la alimentación. Por esto, si este verano quieres ver cambios en tu figura, estos son los alimentos que no aumentan tus glúteos y que definitivamente necesitas eliminar de tu dieta.

Cuáles alimentos no aumentan tus glúteos

Alimentos que no aumentan glúteos: Ultraprocesados

Los alimentos del tipo snacks, galletas, comidas rápidas y sodas, no aumentan tus glúteos debido a que suelen estar llenos de grasas trans y azúcares, que no aportan proteínas, grasas saludables y mucho menos necesarias para el crecimiento muscular. Un ejemplo de estos alimentos: papas fritas, pizzas.

Harinas

Sabemos que resistirte a una buena pasta o un sustancioso sándwich puede ser difícil, pero si quieres aumentar tus glúteos, debes saber que las harinas blancas no proporcionan ni la fibra ni los nutrientes que necesitas para potenciar el crecimiento muscular. Además, su consumo excesivo puede generar acumulación de grasa y problemas de salud más severos como obesidad, claro de no haber una actividad física de por medio.

Comida frita

No es sorpresa que este tipo de alimentos no contribuyen ni a una alimentación sana, dejando de lado si quieres o no tonificar tus glúteos. Sin embargo, si estás en una rutina para trabajar tus glúteos, las grasas trans afectan la recuperación muscular y pueden contribuir al aumento de grasa en el cuerpo sin favorecer el crecimiento muscular.

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Alcohol en exceso

En primer lugar, es recomendable para llevar un estilo de vida más saludable, evitar a toda costa el consumo de alcohol. Pero, si de vez en cuando surge el antojo, no te limites, pero no te excedas. Debido a que el alcohol puede afectar la síntesis de proteínas y la recuperación muscular, lo que dificulta el crecimiento de los glúteos a pesar del ejercicio.

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Para desarrollar glúteos firmes y tonificados es necesario comer alimentos ricos en proteínas, carbohidratos complejos, grasas naturales y, en general, para marcar cualquier zona del cuerpo es fundamental ser persistente con tu dieta y no desistir de tus objetivos iniciales.

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