Increíble dieta económica para combatir la depresión

Muchas veces el seguir una dieta, hacer ejercicio y comer sano, es algo que muchas de nosotras, en algún momento, lo hemos intentado, aunque generalmente no logramos mantenerla por más de dos semanas.

Sin embargo, no se trata de solo ponerle atención a lo físico, sino también a lo que nos ocurre día a día, pues algunas situaciones o actividades pueden llevarnos a la depresión.

Mantener equilibrada nuestra vida, implica cuidarnos física y mentalmente, pues ambas nos fortalecen cada día, evitando problemas a largo plazo, por eso es tan importante cuidarnos por completo. 

Hoy tengo una excelente solución para estos casos, existe una increíble dieta para combatir la depresión mientras ahorras dinero, y por supuesto, mientras cuidas tu salud y llegas a tu peso ideal.

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Increíble dieta para combatir la depresión mientras ahorras dinero.

Se trata de la dieta mediterránea, la cual se caracteriza por llevar un alto contenido de vegetales, granos enteros, frutas, pescado y algunas veces lleva pan integral. Deberás procurar no ingerir carnes rojas, tampoco tantos lácteos (con moderación y en proporciones pequeñas) y grasas, a excepción del aguacate y aceite de oliva.

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Esta dieta está científicamente comprobada por la Clínica Mayo, la cual demostró que esta dieta es capaz de reducir el riesgo de enfermedades como: Alzheimer, Parkinson, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, la Universidad  Deakin, en Australia, se encargaron de realizar otro estudio, dónde comprobaron que esta alimentación o dieta mediterránea tiene efectos que alivian los síntomas de la depresión. Además, seguir esta dieta no es caro, al contrario, ahorras dinero. 

Además, como no consumes grasas ni comida procesada, te ayuda a bajar de peso fácilmente, te mantiene saludable y en forma, claro, si lo combinas con alguna rutina de ejercicio que te favorezca más a quemar la grasa que ya tienes acumulada.

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En definitiva, es una dieta que todos deberíamos empezar a seguir, nos brinda magníficos beneficios.

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