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EJERCICIOS

El mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente

Mantenerte en forma nunca fue tan fácil, en Mujer de 10 te decimos cual es el mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente


Escrito por: Ximena Morales
El mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente

El mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente

No importa la edad que tengamos pero siempre es importante mantenernos en forma y estar saludables.

Y obviamente lucir un cuerpo envidiable.

Por ello en Mujer de 10 te decimos qué tipo de ejercicio puedes hacer que ayuda a bajar de peso y son ideales para la edad en la que estas

¿Quieres saber cuáles son?

Checa cual es el mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente

20 años

A esta edad nuestro cuerpo requiere mucha energía y para que podamos quemar la grasa innecesaria y poder tener un cuerpazo el mejor ejercicio que puedes hacer es cualquiera de alto impacto

Como lo es correr, ciclismo, box, o cualquiera que combine cardio con fuerza.

Este tipo de ejercicios harán que tengas no solo un cuerpo de envidia si no que también, te ayudarán a que tu cuerpo se mantenga saludable a esta edad de crecimiento.

Recuerda que un buen ejercicio siempre tienen que ir acompañado de una alimentación correcta.

30 años

Al ser una edad en la que el metabolismo ya no funciona tan bien como a los 20s y también nuestro cuerpo ya no resiste ejercicios intensos, puede que el pilates, la yoga o la natación sean excelentes para tonificar el cuerpo.

Y poder bajar rápidamente esos kilitos de más que tanto odiamos.

Además con este tipo de ejercicios ayudaras a que los huesos se fortalezcan y no tengas problemas en un futuro

40 años

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Es la edad en que nuestra piel empieza a cambiar de forma radical y muchas veces las hormonas y todos los cambios de nuestro cuerpo afectan nuestro peso y metabolismo.

Por ello es muy importante mantenerte en forma para evitar que perdamos nuestro cuerpo.

La yoga puede ser uno de los ejercicios ideales para realizar en esta edad ya que no requiere de mucho esfuerzo pero si te ayudara a relajarte y a mantener tu peso ideal.

50 años

La menopausia no se puede evitar y con esto llegan cambios importantes.

A pesar que nuestro cuerpo sigue estando joven debemos hacer ejercicio que no nos afecte de forma en la que lastime nuestros músculos y nuestros huesos.

Por ello la caminata puede ser un excelente ejercicio diario para poder mantenerte en forma en todo momento, la natación también es un ejercicio que ayudará a que nuestros huesos estén fuertes sin hacer ejercicios bruscos.

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