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BIENESTAR

¿Sabías que pasar mucho tiempo en redes sociales engorda?

Por: Karen Zanella 30 Mar 2020

Te contamos de que va la obesidad digital y porque el uso de la tecnología causa sobrepeso 


¿Sabías que pasar mucho tiempo en redes sociales engorda?

Te contamos qué es la obesidad digital y porqué el uso de la tecnología causa sobrepeso 

Es cierto que la tecnología ha mejorado en muchos aspectos nuestra vida, pero también está produciendo ciertos problemas que pueden poner en riesgo la salud física y mental de las personas que hacen uso de ellas. Pero, ¿cómo es que nos engorda?

Dr. Fernando Pérez Galaz, miembro titular del Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas y Director de la Clínica integral Balianz nos explica cómo es que el uso de las redes sociales y la tecnología nos pueden causar sobrepeso y otras consecuencias.

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Primero porque su uso excesivo genera dependencia y afecta nuestra vida privada, ¿cómo?, nos aisla. El hecho de pasar tantas horas sentada viendo redes sociales y haciendo uso de las tecnologías genera ansiedad, pasas menos tiempo trabajando tus relaciones sociales, familiares, a su vez eres menos productiva en el trabajo, y bueno, te la pasas comparando tu vida con la de los demás, eso te genera estrés (puede que eso te haga comer de más). Pero, esto no es todo.

Tips para desintoxicarte de las redes sociales

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 25% de las personas desarrollan trastorno de conducta relaciones con el uso excesivo de las nuevas tecnologías, ya no sólo se trata de subir de peso.

  • Te priva de sueño para permanecer conectado durante más tiempo.
  • Descuidas actividades, como la familia, estudio o relaciones sociales.
  • Recibes quejas de alguien cercano (familia, pareja) en relación con el uso inadecuado.
  • Estas mas irritable cuando la conexión falla o resulta muy lenta.
  • Mientes sobre el tiempo real que pasas en las diferentes pantallas.
  • Intentas limitar los tiempos de exposición sin conseguirlo.
  • Te sientas más ansiosa y te cuesta dormir insomnio.

obesidad y tecnología

¿Entonces qué podemos hacer?

  • No uses el celular mientras comas, así tu cerebro será más consiente de lo que comes.
  • Mide el tiempo que pasas realmente, y designa un horario para leer, hacer ejercicio o hacer manualidades.
  • Juega, descarga aplicaciones que te obligen a moverte o haz ejercicio fuera de casa.
  • Pon el celular lejos de tu cama, así no será lo último y lo primero que veas antes de dormir, y además te obligarás a pararte.
  • Suena obvio, pero reduce su uso. Los países mas felices del mundo concuerdan en una cosa, en hacer poco uso de las redes sociales, juegos de azar y videojuegos.

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Información cortesía de: Balianz. contacto@balianz.mx , tel: 52-11-47-75

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