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En forma

Rutina para reducir cintura y abdomen

Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga! Los ejercicios que te propongo para reducir la […] 01 de Febrero

¿Cuántas calorías quemo?

Te lo decimos según la actividad y tu peso, considerando que la realices por 30 minutos. 01 de Febrero

Smoothies para deportistas ¡Prepáralos!

Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita antes y después de entrenar, y ¡a sudar se ha dicho con estos Smoothies para deportistas«.  Tomar un smoothie […] 01 de Febrero

Tips para elegir los mejores tenis para correr

¡Ya estás súper decidida y te vas a unir a los runners de tu colonia! Pero hay un pequeño problema: no sabes cómo elegir los mejores tenis […] 01 de Febrero

Rutina: Yoga para la tiroides

¿Sabías que si tu tiroides no es saludable, te será casi imposible bajar de peso? Estimula su funcionamiento con estas posturas y, de paso, fortalece y flexibiliza […] 01 de Febrero

Adelgaza con un metabolismo eficiente

Lento, rápido, eficiente… Son muchas las definiciones que describen el estado de nuestro metabolismo, un factor protagónico en la ganancia o la pérdida de peso. Sin embargo, […] 01 de Febrero

Rutina Quema grasa

Esta rutina quema grasa de fuerza y jogging, basada en el sistema Tabata, te ayudará a perder peso de grasa. Compleméntala con el programa de carrera el mismo […] 01 de Febrero

¿Cuántas calorías quema cada ejercicio? (INFOGRAFÍA)

Es una de las preguntas más buscadas en Google: ¿cuánto quemo… corriendo, brincando, nadando, haciendo yoga? ¿A poco no? En Mujer de 10 te lo decimos, según la actividad y tu peso, considerando que la realices por una hora. 19 de Abril

Rutina: Fortalece torso y abdomen

No te pierdas esta rutina que trabaja el abdomen y el pecho para que tengas un torso fuerte como el de Esmeralda Ugalde, exalumna del reality La […] 01 de Febrero

Rutina para tonificar piernas y glúteos

Entonces, esta rutina para tonificar piernas y glúteos es perfecta si estás cansada de tener piernas gruesas y flácidas. ¿Y qué me dices de tu cadera y tus […] 01 de Febrero