Hay ocasiones en las que nos salen eventos, fiestas o compromisos de improvisto, pero nuestro mejor vestido no nos cierra porque subimos de peso y no […]
Hay ocasiones en las que nos salen eventos, fiestas o compromisos de improvisto, pero nuestro mejor vestido no nos cierra porque subimos de peso y no sabemos qué hacer para bajar de peso en un día. Pero eso ya no es una preocupación porque hoy te daremos 10 consejos para perder 3 kilos en tan solo 24 horas.
Descuida, no vas a dejar de comer ni hacer una dieta super estricta, mejor sigue leyendo para que veas de qué se tratan estos sencillos consejos.
Cuando te despiertes por la mañana, procura tomar agua tibia, esto ayudará a desprender la grasa abdominal y sacarla cuando vayas al baño. También, procura tomar medio litro de agua antes de cada comida, ayudará a que te llenes rápido y eliminará todas las toxinas que no necesites. Bebe al menos 3 litros de agua al día.
10 formas en las que el agua te ayuda a quemar grasa
Incluirlas en tu comida del día puede ayudarte a perder peso en tiempo récord quemando todas las calorías que tu cuerpo tenga extra. Toma un vaso de agua tibia con zumo de un limón completo y agrega un poco de ajo, deja que se concentre un poco y bébelo, con esto será más fácil y rápido desprender la grasa del cuerpo.
La piña debes consumirla a lo largo del día, te ayudará a eliminar toxinas y y limpiar tu organismo.
Consumir constantemente sodio provoca que retengamos líquidos, lo que a su vez produce una inflamación en el cuerpo y varias molestias.
No comas productos procesados y a tu comida evita agregar sal de mesa, busca otras opciones para sazonar y cocinar sin tanto producto procesado.
10 consejos para reducir la sal y el sodio de tu dieta
Limita la carne roja, pero puedes aumentar el pavo, pescado y el pollo, esto ayudara a crecer tus músculos mientras bajas de peso y adelgazas.
Consume huevo, salmón, sardina y avena.
El consumo de la fibra ayudará a que la comida esté en constante movimiento dentro del intestino y que no se estanque en una parte.
Puedes optar por la avena, la quinoa y fruta. Debes consumir de 25 a 35 gramos de fibra al día.
Tomar té por las mañanas es un excelente diurético, nos ayuda a evacuar varias veces al día y eso ayuda a reducir la inflamación y perder peso.
A la hora de la comida procura consumir verduras como esparrago, apio, pepinos, lechuga, col, zanahoria y betabel.
Son excelente diuréticos y ayudan a absorber los líquidos que se encuentran en exceso en nuestro cuerpo.
Además, también ayudan a evacuar más veces al día y desechar lo que nuestro cuerpo no necesita.
Despídete por completo de comer papas fritar, dulces, galletas, pan de dulce, pastas, embutidos, capeados y garnachitas.
Toda esta comida te provoca inflamación. Aliméntate sanamente, cuida tu cuerpo y tu figura.
Haz ejercicio
Manten tu cuerpo activo con una rutina Hiit, son ejercicios de alta intensidad pero muy efectivos para lograr el propósito, perder 3 kilos en tan solo 24 horas.
Realiza por lo menos una rutina de dos horas intensas, así podrás fortalecer tus músculos, ayudas al mejor funcionamiento de tu intestino y sudas, liberando las toxinas del cuerpo que son innecesarias.
El mejor ejercicio según tu edad para bajar de peso rápidamente
Debes asegurarte que hayas cenado 3 horas antes de ir a dormir, así le permites a tus intestinos reposar y trabajar bien, además te brindará un mayor descanso, el cual es fundamental.
Medita un rato para que puedas dormir perfectamente.
7 beneficios del spinning que te ayudará a tener un cuerpazo
6 propiedades del ajo que te harán adelgazar de forma mágica
Alimentos que puedes comer sin parar si quieres bajar de peso