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NUTRICIóN

7 snacks que te darán energía y te ayudarán a bajar de peso

Por: Karen Zanella 23 Jun 2020

Son súper fáciles de hacer


7 snacks que te darán energía y te ayudarán a bajar de peso

Hay un montón de snacks deliciosos que tienen pocas calorías

Todo en esta vida se trata de balances, pues como bien siempre dice mamá, “todo en exceso hace daño” así que para ayudarte a comer balanceado y que esa canija ansiedad no te lleve directo a unas papás, helado o tu antojo favorito, te damos ideas de snacks con las puedes calmar tu ansiedad, te darán energía y serán tus aliados en tu misión de bajar de peso.

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1 Avena con almendras

Este snack a media mañana te dará mucha energía para comenzar el día, además la avena ayuda a prevenir la ansiedad. Filetea las almendras y agrega unas cuantas a tu tazón de avena.

2 Yogurth griego

Procura que este sea lo más natural posible, se que los de sabor saben ricos pero, comer yogurth natural con unas cuantas almendras te ayudará a sentirte bien, es más sano y evitarán que sientas ansiedad por comer demasiado.

3 Naranja

La fruta es una maravilla, pero lo mejor, recomendado por nutriólogos es que la consumas en su estado natural y no en jugos pues de esta forma pierden sus propiedades. Si estas la puedes agregar miel, almendras o arándanos, mejor.

4 Manzana con mantequilla de almendras

Comer una manzana diario es muy benéfico para nuestro cuerpo, pero si te llega a cansar el sabor puedes agregarle miel, tajín o mejor aún, mantequilla de almendras.

5 Arroz inflado

Este snack es bueno después de hacer ejercicio pues te ayudará a recuperar la energía y es un snacks nutritivo. Lo mejor, como siempre, es que puedas agregar otras cosas como pasas, arándano o almendras, alimentos que sean fáciles de digerir  y no contengan muchas calorías.

6 Palomitas

Recuerda todo con medida, trata de no comerte la bolsa de palomitas tu sola, comparte con alguien y agrégale frutos rojos o nueces.

7 Pasas cubiertas con yogurth

Si buscas un snack para antes de dormir, este puede ser una gran idea. Come un puño y agrégale si quieres, un poco de chocolate oscuro (sólo un poco) o ya sabes, almendras.

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