6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo

6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo

Cuando estamos en «nuestros días» muchas a veces los cólicos pueden empeorar si no comemos los alimento adecuados.

Por ello en Mujer de 10 queremos que tengas un periodo cómodo y sin mucho sufrimiento

¡Toma nota!

Estos son los 6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo

Enlatados

Aunque son la solución de una comida rápida, la mayoría de las veces los alimentos enlatados suelen tener altos niveles de sodio.

Haciendo que nuestro cuerpo retenga líquidos y nos hará lucir más hinchadas de lo que ya estamos

Alimentos Fritos

Todas lo hemos hecho, y sobre todo cuando estamos en nuestro periodo los antojos vienen con todo.

El problema es que los alimentos fritos llegan a aumentar el estrógeno haciendo que los cólicos se hagan mucho más fuertes

Cafe

Aunque sea necesario para empezar el día, la cafeína estrecha los vasos sanguíneos y deshidrata el cuerpo, haciendo que los cólicos se  empeoren y sufras un poco más en esos días

Frijoles negros

Aunque suelen ser deliciosos, los frijoles suelen tener altos niveles de magnesio y esto ocasiona problemas estomacales.

Creando muchos problemas en esos días

Azúcar 

Comer azúcar en tus días, puede no solo ocasionar cambios de humor repentino, y haciendo que los problemas dentro de la menstruación sean mucho más grandes

Así que si puedes trata de evitar comer alimentos con altos niveles de azúcar

Carne roja

Deliciosa, pero puedes esperar algunos días para comer este tipo de alimentos.

Ya que la carne roja suele retener líquidos, haciendo que nos hinchemos mucho más, y esto puede producir muchos malestares

¿Te gustó esta nota?

También lee:

5 trucos para sobrevivir a tu menstruación en la oficina

5 increíbles alimentos que sirven para regular la menstruación

6 cosas que hacen que tu periodo sea más abundante