Sobrevive tus días de la mejor manera, ya que en Mujer de 10 te decimos cuales son los 6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo
6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo
Cuando estamos en «nuestros días» muchas a veces los cólicos pueden empeorar si no comemos los alimento adecuados.
Por ello en Mujer de 10 queremos que tengas un periodo cómodo y sin mucho sufrimiento
¡Toma nota!
Estos son los 6 alimentos que debes evitar cuando estás en tu periodo
Enlatados
Aunque son la solución de una comida rápida, la mayoría de las veces los alimentos enlatados suelen tener altos niveles de sodio.
Haciendo que nuestro cuerpo retenga líquidos y nos hará lucir más hinchadas de lo que ya estamos
Alimentos Fritos
Todas lo hemos hecho, y sobre todo cuando estamos en nuestro periodo los antojos vienen con todo.
El problema es que los alimentos fritos llegan a aumentar el estrógeno haciendo que los cólicos se hagan mucho más fuertes
Cafe
Aunque sea necesario para empezar el día, la cafeína estrecha los vasos sanguíneos y deshidrata el cuerpo, haciendo que los cólicos se empeoren y sufras un poco más en esos días
Frijoles negros
Aunque suelen ser deliciosos, los frijoles suelen tener altos niveles de magnesio y esto ocasiona problemas estomacales.
Creando muchos problemas en esos días
Azúcar
Comer azúcar en tus días, puede no solo ocasionar cambios de humor repentino, y haciendo que los problemas dentro de la menstruación sean mucho más grandes
Así que si puedes trata de evitar comer alimentos con altos niveles de azúcar
Carne roja
Deliciosa, pero puedes esperar algunos días para comer este tipo de alimentos.
Ya que la carne roja suele retener líquidos, haciendo que nos hinchemos mucho más, y esto puede producir muchos malestares
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