Dile adiós a los dolorosos cólicos menstruales con estos sencillos tips.
La menstruación es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de una mujer, los periodos dolorosos se conocen cómo dismenorrea o cólicos. Si eres una chica que cada mes sufre de estos dolorosos cólicos, entonces checa estos tips para calmarlos y aliviarlos en menos de 5 minutos.
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¿Qué son los cólicos menstruales?
Primero tienes que saber que hay dos tipos de causas por las que ocurren los cólicos, la dismenorrea, primaria y secundaria. Cada tipo tiene diferentes causas y cabe mencionar que los cólicos muy fuertes no son normales y si estás pasando por esto es mejor que un ginecólogo te evalúe, ya que ningún método casero aliviara el dolor.
La dismenorrea primaria o los cólicos normales es el dolor menstrual más común que presentan al menos el 80% de las mujeres. Es un dolor menstrual que es completamente normal, la causa suele es porque tu cuerpo produce demasiadas prostaglandinas, que son productos químicos del útero, estos provocan que los músculos del útero se contraigan, lo que provoca los famosos cólicos.
¿Cómo aliviar los cólicos menstruales muy fuertes?
Para este tipo de cólicos que puedes hacer para aliviar el dolor es:
- Usar una almohadilla caliente o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen.
- En la farmacia venden parches térmicos que al adherirlos a tu piel provocan un efecto de calor que quita el dolor menstrual.
- Aunque no lo creas hacer ejercicio, es una excelente idea para quitar estos dolorcitos.
- Tomar un baño caliente, relajará tu pelvis.
- Practicar técnicas de relajación, incluyendo yoga y meditación
- Analgésicos sin receta como los antiinflamatorios como el ibuprofeno y naproxeno.
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¿Cómo quitar los cólicos menstruales con remedios caseros?
No todo tienen que ser analgésicos y medicamentos para quitar los cólicos, también puedes apoyarte en los remedios caseros o naturales que no dañarán tu cuerpo. Las siguientes infusiones son muy efectivas para relajar el útero y calmar los molestos cólicos:
- Té de manzanilla: Este es uno de los remedios más populares para calmar los espasmos; sin embargo, te recomendamos usar flores de manzanilla naturales en vez de los clásicos sobrecitos de té que venden en las tiendas, puedes tomar dos días antes esta infusión para que no sufras de dolores tan fuertes antes de que llegue tu periodo.
- Té de jengibre: Si además de sufrir de dolores menstruales, también se inflama tu vientre, entonces el jengibre te ayudará a disminuir el dolor y la inflamación. Hierve trozos de jengibre (pelada) y bebe dos veces al día.
- Té de canela: Además de ser muy rica y calmar los dolores menstruales, le aporta muchos nutrientes a tu cuerpo. Necesitarás 2 o 3 ramas, hierve en un recipiente con agua, recuerda preparar todas estas infusiones con ramas naturales para que sea más efectivo.
- Té de menta: Las ramitas de menta también tienen muchas propiedades antiespasmódicas para aliviar los cólicos menstruales; las puedes comer o prepararlas en un té.
- Masajes: Puedes probar con masajes calmantes, hazlo con aceites naturales como el romero, la lavanda o la canela. Verás que el dolor disminuirá y además te relajarás mucho.
Cólicos que indican algo grave en tu cuerpo
¿Qué comer para calmar los cólicos menstruales?
Existen muchos alimentos que te ayudará a aliviar los cólicos menstruales, la albahaca se destaca por sus propiedades antiespasmódicas. Puedes prepararte un té y beberla en la mañana y noche, también puedes incluir estas hierbas en tus comidas o en tus ensaladas durante esos días.
El chocolate, plátano, semillas secas, pescado, piña, frutos secos, brócoli son algunos alimentos que te van a ayudar a aliviar estos espasmos, trata de evitar alimentos como alimentos enlatados, café, histaminas, al contrario, aumentaran tus cólicos.
¿Cólicos menstruales muy fuertes? Cuando ya no es normal
Si sufres de cólicos muy fuertes durante tu periodo, entonces esto ya no es normal y se le conoce como dismenorrea secundaria. Esta afección es causada por enfermedades que afectan el útero como la endometriosis y los fibroides uterinos, para tratar esto tienes que acudir con un ginecólogo para recibir un tratamiento especializado. Si tienes los siguientes síntomas es mejor que consultes a un especialista:
- Los antiinflamatorios no te funcionan.
- Los cólicos empeoran en vez de disminuir conforme pasan los días.
- Tienes más de 25 años y tienes cólicos muy fuertes por primera vez.
- Tienes cólicos incluso cuando no estás en tu periodo menstrual.
- Tiene fiebre cuando estás menstruando.
Recuerda que todo tiene solución si recibes el tratamiento a tiempo, la mayoría de los tratamientos se tratan con hormonas, anticonceptivos, dispositivos intrauterinos, analgésicos y en casos más graves la cirugía.
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