10 Tips para cumplir tu dieta y no dejarla después de un mes. Hacer o empezar una dieta es no es para nada difícil, lo complicado es mantenerla […]
10 Tips para cumplir tu dieta y no dejarla después de un mes. Hacer o empezar una dieta es no es para nada difícil, lo complicado es mantenerla por más que tan sólo un mes.
Hay distintos tipos de dietas, pero también de objetivos a lograr con ellas. Algunas quieren bajar tallas, mientras que otras quieren comenzar a comer más sano por cuestiones de salud.
Si eres de las que se les hace eternos los días por sacrificar tus antojos, lee con atención aquí están los
10 Tips para cumplir tu dieta y no dejarla después de un mes
1. Haz una lista de las cosas que consideras no tan saludables de tus hábitos alimenticios
Si tu mayor obsesión son los refrescos, las galletas o los chocolates y los consumes tres veces a la semana. Si sueles abusar de la cantidad de azúcar en el té o del aceite en las comidas, todo aquello anótalo.
2. Analiza cuáles de ellos estás dispuesta a dejar y los que aún reduciendo su ingesta, no abandonarías totalmente
Entendemos que todas tenemos gustos que no podemos dejar por mucho tiempo y está bien, es mejor ser honesta contigo misma. Baja poco a poco su consumo, los pequeños pasos también importan.
3. Ve con un nutriologo
Escucha lo que tenga que decir sobre tus hábitos y tu condición física. A veces no necesitas hacer un esfuerzo monumental, además estarás segura de que estás haciendo las cosas de la manera adecuada.
4. Haz un calendario de comidas que puedas ir modificando cada semana
Si te aburre estar repitiendo recetas, busca nuevas formas de hacer tu desayuno, colaciones, comidas y cenas.
Snacks con almendras bajos en calorías
5. Coméntalo con las personas más cercanas
Te apoyarán y tendrán en cuenta el gran esfuerzo que haces a la hora de invitarte a algún lado a comer. Esto te mantendrá motivado y enfocado a la meta, así cumplir tu dieta y no dejarla será muy fácil.
6. Agrega una actividad para mantener tu metabolismo trabajando
Si eres una persona sedentaria, probablemente la alimentación no sea el único problema. Tan sólo una hora de ir a correr ayudará a mejorar la circulación sanguínea, a quemar correctamente tus calorías y te sentirás más activa.
7. No te claves en que el agua simple sea lo único que tomes.
Los jugos, infusiones, licuados, toda variante es buena y sólo debes revisar qué aporta cada uno de los ingredientes.
8. Ve vídeos que hablen sobre la salud, nutrición, todo lo que tiene que ver con este proceso
Checa que sean vídeos con enfoque positivo, que la información que te den sume a tu nuevo plan alimenticio.
9. Sobretodo valora lo importante que es tener una alimentación saludable
No sólo te da la energía que necesitas, sino que ayudará a tener buenas defensas y evitarás muchos tipos de enfermedades.
10. Recuerda que cada cosa que emprendas, la haces para ti misma antes que nadie
Toda decisión debe hacernos felices.
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