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NUTRICIóN

10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no tomas agua

Por: Karen Zanella 10 Sep 2020

Además de que se te baja la presión mira otras consecuencias


10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no tomas agua

Seguro has escuchado que tu cuerpo es 60% agua pero, ¿qué le pasa a éste cuando no tomas suficiente agua? Primero te hablaré de lo bueno, el agua controla la temperatura de tu cuerpo, limpia la toxinas (para que tus órganos estén bien y para que bajes de peso), lubrica tus rodillas, codos y demás articulaciones, te da más energía, te quita el sueño, le da fuerza a tu cerebro y además, si quieres una piel hermosa, bueno, pues debes tomar agua. Muy bien, ahora van las consecuencias de no hidratarte.

Cuánta agua debes tomar según tu edad

10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando no te hidratas

1 Mal humor

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A veces no sólo se trata de comer, cuando nos tomas agua te sientas cansada, te puede doler la cabeza y bueno te pones de muy mal humor.

2 Se te baja la presión

Cuando tu cuerpo no recibe agua y por ende, vas menos a hacer pipí, tu sangre se concentra y tus riñones guardan agua, como resultado: tu sangre se hace espesa. ¿Y con esto que pasa? le es más complicado a tu sistema cardiovascular hacer su chamba y conseguir que la sangre circule bien por todos lados, así que es probable que te de taquicardia y hasta se te baje la presión arterial.

3 Reduce tu volumen cerebral

Aunque no hay tantos estudios que puedan respaldar esto, revistas como Finantial Review dicen que al deshidratarte parece que el líquido del tejido cerebral disminuye lo que trae como consecuencia la pérdida de atención, memoria y coordinación motriz.

4 Mal aliento

Si te cuestionas porqué tienes mal aliento si has hecho todo bien en cuanto a higiene, bueno es porque no estás tomando suficiente agua. Esto se debe a que tu boca se reseca y se vuelve un tanto pegajosa, al mismo tiempo la saliva se concentra y hay más bacterias, dando como resultado, un mal olor.

5 Estreñimiento

A veces no le damos la importancia que merece a nuestro sistema digestivo. Gracias a el nuestro cuerpo absorbe los nutrientes que necesitamos y cuando no tomas agua tu intestino absorbe el agua de tus heces así que éstas se vuelve muy duras y a tu cuerpo le costará más trabajo sacarlas. Esto a su vez te hará sentir inflamada y bueno, hay otra lista enorme de lo que le hace a tu cuerpo el estreñimiento.

6 Engordas

Bueno, exagere un poco. Pero la cosa es que cuando no tomas agua tu cerebro manda señales y estas a veces se mal entienden como señales de que tienes hambre, y por ende, vas a la cocina por comida, comes y no se te quita el hambre porque en realidad es sed. Además, lamento decirte si te da antojo de algo dulce por la tarde, puede ser tu cuerpo pidiendo agua y no exactamente ese chocolate que tenías en mente. Ah y por cierto, también es probable que te suba el colesterol.

7 Te concentras menos

Imagina esto, tu sangre pesa más por lo que viajará más lento por tu cuerpo y el estar deshidratada tiene un efecto aparecido a cuando te acaloras cuando haces mucho ejercicio, ¡tu cuerpo se agota!, ¿cómo supones ser creativa y tener ganas de trabajar si no tienes fuerza? Lo mejor para despertar y tener energía durante el día no es una taza de café, es una vaso de agua.

8 ¡Ay mi rodilla!

Si eres de ese gran número de personas que ya se amoló la rodilla izquierda déjame decirte que el agua es mágica, pues el se encarga de lubricar nuestras articulaciones para que no nos duelan y sean flexibles.

9 Piel seca

La verdad es que hay un montón de factores que ayudan a que tu piel luzca seca. Una parte se la debes al estrés, a tus pocas horas de sueño, la exposición al sol, a la falta de colágeno y finalmente, a la cantidad de agua que tomas. El agua también se encarga de transportar todos los nutrientes y de hidratarla, así que si consideramos que la piel es el órgano más grande del cuerpo, bueno pues un vasito no le será suficiente para lucir bella, así le pongas mil cremas.

10 Calambres

Para cerrar con broche de oro, otras de las cosas que la pasan a tu cuerpo cuando no tomas suficiente agua es que le darán calambres y se te van a dormir los brazos y piernas a cada rato pues no estás teniendo una correcta circulación en tus músculos.

Beneficios del agua de coco que debes conocer, ¡te cambiarán la vida!

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