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10 alimentos que te ayudarán a lucir más joven después de los 30

10 alimentos que te ayudarán a lucir más joven después de los 30

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Sabemos que después de los 30 nuestra piel ya no produce tanto colágeno como antes, ya no liberamos tantas toxinas, y pueden comenzar a aparecer arruguitas y manchas en la piel, es por eso que a veces necesitamos una pequeña ayudadita para mantener nuestro brillo natural, así que hoy te dejo 10 alimentos que te ayudarán a lucir más joven después de los 30. Comienza a consumirlos con más frecuencia y verás los resultados.  

1. Yogurt.
El yogurt natural no sólo ayuda a combatir problemas intestinales, sino que también ayuda a eliminar el acné y a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, algo que amarás que su ceda después de los 30.
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2. Aguacate.
El aguacate tiene propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. También estimula la formación de colágeno lo cual es perfecto después de los 25 años, y retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.
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3. Naranja.
Como te comentaba, a los 25 años ya no producimos tanto colágeno y nuestra piel tiende a lucir más opaca después de los 30. Para lucir una piel más joven  consume más naranja ya que  la vitamina C activa la producción de colágeno para que la piel se sienta y luzca joven por más tiempo.
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4. Granos enteros.
Los granos son altamente ricos en fibras, lo cual ayudará a mejorar tu digestión y a prevenir varias enfermedades como el cáncer o problemas cardiacos, pero no sólo eso, sino que también son ricos en antioxidantes y te ayudarán a lucir una piel mucho más joven después de los 30.
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5. Chocolate oscuro.
El chocolate negro, oscuro o amargo te ayudará a conservar tu juventud después de los 30. Este alimento contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación de la sangre, mejorar la salud cardiovascular y mantener una piel radiante después de los 30. 

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6. Aceite de olivo.
El aceite de olivo puede ayudar a mejorar tu salud y a restarte años después de los 30. Este beneficio se debe a sus altos contenidos de vitamina A y E, que ayudan a mantener la piel tersa y joven.
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7. El camote.
El camote es un alimento ideal para combatir el envejecimiento de la piel gracias a que es rico en vitamina A y cobre, que activan la producción de colagéno, para darle elasticidad a la piel después de los 30. 

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8. Salmón.
El salmón es rico en Omega 3 y en ácidos grasos, lo cual te ayudará a reducir el colesterol, pero no sólo eso, también tiene poder antioxidante que te permitirá lucir un apiel mucho más brillante, jóven y saludable.
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9. Avellanas.
La vitamina B, que abunda en las avellanas y tiene un papel fundamental en el desarrollo de las células. Además de proteger la salud de tu cuerpo, te dará una piel más brillante y un cabello más sano después de los 30.
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10. Vino tinto.
El vino es un gran producto para lucir más joven. Este contiene resveratrol una sustancia que evita el envejecimiento celular. Perfecto pata un rostro joven y radiante. 

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Escrito por:Valeria Ávila
@val_avila
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