Quítate la pena de ir al gimnasio, y mejor descubre para qué sirve cada aparato del gimnasio, perfecto para que puedas hacer ejercicio sin pena
Descubre para qué sirve cada aparato del gimnasio
Ir al gimnasio puede ser confuso y muy estresante, por esa misma razón nos pusimos las pilas para que todas aquellas que quieren empezar a hacer ejercicio no sufran en el intento
Aquí en Mujer de 10 te ayudamos para que no llegues al gimnasio sin una pista.
Checa para que sirve cada aparato del gimnasio
Banco press
Con este aparato puedes muchos ejercicios, pero se utiliza frecuente para realizar press de banca para trabajar pectorales.
También puedes hacer abdominales, e incluso ejercicios de brazos
Prensa de piernas
Esta máquina que vemos en casi todos los de gimnasios sirve únicamente para trabajar piernas como lo dice su nombre.
Con esta máquina puedes trabajar femorales y glúteos, pero también podemos ejercitar aductores y cuádriceps usando la misma.
Paralelas
Este aparato de gimnasio es muy sencillo, cuenta con apoyo para la espalda y los antebrazos y sirve para realizar ejercicios en los que se trabaja con el tu propio peso
También sirve para realizar abdominales, solo sube las rodillas sosteniendo tu cuerpo .
Peck deck o mariposa
Con esta maquina puedes realizar las clásicas aperturas de pecho para fortalecer pectorales y también, podemos trabajar hombros.
Dorsalera
Uno de los aparatos más confusos pero en realidad muy fácil solo debes jalar de ella y podrás trabajar los músculos de la espalda., tiene un respaldo para no lastimar tu espalda.
Máquinas de femorales
Sirve para trabajar tus femorales y glúteos también con ella podemos trabajar cuádriceps.
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