Un licuado concentra lo mejor de los alimentos y puedes disfrutarlo a cualquier hora. Te propongo probar este smoothie detox de moras, rico en antioxidantes y energía […]
Un licuado concentra lo mejor de los alimentos y puedes disfrutarlo a cualquier hora. Te propongo probar este smoothie detox de moras, rico en antioxidantes y energía de calidad. Además, ¡es delicioso!
En esta época de verano, es súper importante no dejar de cuidar la alimentación aunque estemos de vacaciones. Por eso, el día de hoy te comparto una deliciosa y sencilla receta para preparar un smoothie detox de moras que podrás disfrutar con los mejores frutos rojos de la temporada. ¡Pruébalo bien frío!
Ingredientes:
(1 persona)
1/2 tz de moras azules
1/2 tz leche de almendra
1/2 tz agua de coco o leche de coco, sin azúcar
1 cda de coco rayado, sin azúcar
1 ó 2 sobres de Stevia (si lo deseas)
Una pizca de vainilla o 1/2 cdita de extracto natural de vainilla
3 ó 4 hielos
1 cda de chía
Preparación:
Mezcla todo en una licuadora potente y disfruta.
Beneficios:
- Las moras, además de ricas, son altas en antioxidantes, lo que las vuelve fundamentales para protegerte del daño celular y del envejecimiento. Tienen vitamina C, que es importante para mejorar la absorción de hierro y para la formación de colágeno. Fortalecen el sistema inmunológico y aceleran los procesos curativos del cuerpo. Son bajas en azúcar y contienen fibra.
- Al incorporar leche de almendras tendrás un alto contenido de vitamina E, la cual te ayudará como antioxidante natural para nutrir el organismo.
- La leche de coco fortalecerá tu sistema inmunológico y las defensas de tu cuerpo.
- La chía es un grano libre de gluten, contiene un alto porcentaje de proteínas, ácidos grasos y omega 3. También es rica en aminoácidos, antioxidantes y flavonoides, incluyendo el ácido clorogénico, ácido cafeico, miricetina, quercetina y kaempferol.
- Tomar coco rayado, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal.
Si te gusta una textura menos espesa para tu smoothie detox de moras, agrega un poco más de leche de almendra, agua de coco o agua simple. Además puedes sustituir las moras por otros frutos rojos como: fresas, frambuesas o zarzamoras. Recuerda que en Placeres Orgánicos podrás encontrar chía, leche/agua de coco y almendras.
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