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Método 30-30-30: La rutina de ejercicios tendencia para bajar de peso

Por: Carolina Moreno 03 de Febrero
Método 30-30-30: La rutina de ejercicios tendencia para bajar de peso
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Aún estás a tiempo, tal solo es el segundo mes del año

Estamos consientes de que primer mes del año es difícil por muchas razones. Sin embargo, el reloj sigue corriendo y no puedes seguir evadiendo tu propósito de año nuevo, no otra vez. Y aunque no sea el hábito más fácil de adquirir, una vez que encuentres la rutina de ejercicios indicada para ti, no querrás abandonar este nuevo estilo de vida.

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Una de las incógnitas más grandes, que año con año se intentan resolver, está en torno a la pérdida de peso. Asimismo, cada año surgen nuevas tendencias dirigidas a las mujeres basadas en nuevos métodos y rutinas de ejercicios para mantener un cuerpo delgado, peso adecuado y figura fabulosa para lucir todo el año. 

En qué consiste el método 30-30-30 y por qué es la mejor rutina de ejercicios para bajar de peso

Así como miles de canciones, productos y fashion trends se han hecho virales gracias a TikTok, lo mismo pasa con los ejercicios y este año ha tenido un incremento entre influencers método 30-30-30, el cual muestran como el más efectivo para quemar grasa y perder peso.

La rutina del 30-30-30 se centra en la pérdida de calorías. Consiste en consumir 30 gramos de proteína dentro de los 30 minutos después de despertarse y realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular de baja intensidad, tales como: caminar, bailar, correr, andar en bicicleta o nadar.

Rutina 30-30-30
Pinterest

Pese a que el presentador Gary Brecka habló sobre este método a través de su cuenta de TikTok con el fin de comunicar métodos simples para aquellas personas que quieren mejorar su estilo de vida. Fue el autor Tim Ferriss, en su libro El cuerpo de 4 horas, quien describió el método 30-30-30. 

Gracias a que combina una dieta rica en proteínas y ejercicio físico, ha generado interés en los seguidores que buscan hacerse de un cambio físico significativo y hábitos más saludables para su vida diaria. 

Beneficios de la rutina 30-30-30

Este método ayuda a regular el apetito, acelera el metabolismo, facilita la quema de calorías, mantiene regulados los niveles de glucosa en la sangre y proporciona energía suficiente para las actividades matutinas, además de combatir el sedentarismo.

No te rindas y no mires atrás, lo hecho hecho está y es momento de comenzar a actuar y nada mejor que con esta rutina de ejercicios 30-30-30.

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Carolina Moreno
Carolina Moreno Redactora Web ¡Hola! Soy Caro, una veinteañera apasionada por la escritura y amante por temas de moda, belleza y celebs, pero siempre inspirada por investigar y crear más.
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