Sano, delicioso y casero
Guarda esto, porque después de toda la comida que habrás degustado en navidad y año nuevo necesitarás más que nunca uno o varios jugos para desintoxicar tu cuerpo y aquí te decimos cuáles son los más sanos y deliciosos.
Un desbalance al año no hace daño, eso decimos cuando las vacaciones de diciembre han dado inicio y lo único que queda hacer es resignarse y dar la bienvenida a la serie de delicias que conforman una cena navidad y de fin de año, eso sin sumar posadas, fiestas de trabajo, etc. Pero cómo volver a la normalidad y darle a tu cuerpo el balance que necesita luego de múltiples excesos.
Jugos para desintoxicar tu cuerpo
Jugo detox de piña, pepino y espinaca
Este tipo de jugos para desintoxicar te podría recordar al típico jugo verde, pero solo con tres ingredientes: piña, pepino y espinaca. Este jugo te ayudará a evitar la retención de líquidos, limpiará tus riñones y tu cuerpo de toxinas.
Ingredientes
½ piña
1 pepino
1 puño de espinacas
Preparación
1. Pela la piña y córtala en cubos.
2. Pela el pepino y pártelo por la mitad o en rodajas.
3. Lava y desinfecta tu manojo de espinacas.
4. Introduce a la licuadora y añade un vaso de agua.
5. Bate hasta lograr la consistencia deseada y sirve
Jugo detox de papaya y zanahoria con avena
Para mejorar tu digestión y ayudar a que este se mantenga activo, los jugos para desintoxicar a base de frutas, verduras y fibra es lo ideal. Por lo tanto, frutas, verduras y granos de fibra como: la papaya, manzana, zanahoria, apio, espinacas, avena, serán tu gran aliado.
Ingredientes
1 zanahoria pelada y cortada en trozos
½ taza de papaya pelada y sin semillas
½ taza de avena
Preparación
1. Pela y pica la zanahoria en trozos, introducela a la licuadora, bate y cuela. Esta será nuestra base.
2. Agrega al jugo de zanahoria la papaya y la avena y licua hasta tener la consistencia deseada.
3. Una vez listo puedes agregar hielo y listo
De preferencia tómalo por la mañana.
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Jugo detox de sandía, menta y jengibre
Si no eres fanática de un jugo verde, un jugo a base de sandía también es bueno para evitar la retención de líquidos. Además, contiene alto nivel de vitamina C, que lo convierte en un buen antioxidante. En cuanto a la menta, la menta reduce la producción de gases y favorece la digestión, mientras que el jengibre elimina bacterias y mejora la flora intestinal.
Ingredientes
¼ de sandía.
Hojas de menta o 1 pizca de jengibre en polvo
1 rama de apio
Preparación
1. Pica la sandía y el apio.
2. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y añade un vaso de agua.
3. Bate hasta tener la consistencia deseada y procura no dejar grumos.
4. Agrega las hojas de menta y sirve al gusto.
Jugo detox de manzana, pepino y arándanos
Si excediste la cantidad de copas y quieres aliviar a tu hígado, este jugo para desintoxicar es justo lo necesario. Los frutos rojos, como los arándanos, están llenos de antioxidantes que te ayudarán a expulsar más rápidamente las toxinas, mientras que el pepino y la manzana hidratan y asimismo previenen la aparición de piedras en el hígado.
Ingredientes
2 manzanas
1 taza de arándanos
1 pepino
Preparación
1. Pica las manzanas (con su cáscara).
2. Corta el pepino en rodajas.
3. Añade los ingredientes a la licuadora y agrega un vaso de agua.
4.Bate hasta tener una consistencia deseada.
5.Cuela y sirve al gusto.
Jugo detox de remolacha y zanahoria
Por último y si expusiste a tu piel a diversos cambios, este jugo para desintoxicar sí o sí debes prepararlo luego de las fiestas decembrinas. Y es que, gracias a la riqueza en vitaminas y antioxidantes de la zanahoria, la remolacha, la manzana, etc. Jugos como este son perfectos para el cuidado de la piel.
Ingredientes
1 remolacha, zanahoria y manzana
4-6 ciruelas
1 pepino
Preparación
1. Pela y pica la remolacha, la zanahoria; o bien, la manzana, la pera y el pepino
2.Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
3. Agrega 1 vaso de agua.
4. Bate hasta tener una consistencia deseada.
5. Sirve al gusto y evita colar para no perder todas las propiedades y fibra.
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