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Smoothies frescos con proteína para después de entrenar

Por: Mujer de 10 21 de Junio
Smoothies frescos con proteína para después de entrenar
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La elección ideal luego de hacer ejercicio.

Los smoothies frescos suelen tomarse en las mañanas, pero pueden ser una  gran opción luego de entrenar, para recuperar energías y nutrir el cuerpo de manera efectiva. Estas deliciosas bebidas no solo son refrescantes, sino que también ofrecen una serie de beneficios que ayudan a maximizar los resultados de tu entrenamiento.

Además, siempre les puedes añadir un extra de propiedades con tu proteína en polvo favorita en la mezcla. Consumir proteína en polvo es una práctica común cuando se busca aumentar la ingesta de proteínas. 

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Los beneficios de añadir proteína en polvo

Estas proteínas provienen de fuentes como suero de leche, caseína, soya o guisantes, y ofrecen una alta concentración de nutrientes en comparación con alimentos convencionales. 

Son útiles para cumplir con objetivos fitness como el aumento de la masa muscular magra y la mejora de la composición corporal. Además, la proteína en polvo se absorbe rápidamente en el cuerpo, lo que la hace ideal para después del ejercicio, con el fin de promover la recuperación muscular.

Ingredientes base para preparar smoothies post entrenamiento

Si preparas tus smoothies con leche, procura que sea una baja en grasa, y no olvides incluir frutas, cereales, tu proteína favorita, yogur natural, cremas de frutos secos (cacahuate o avellana), semillas como chía o linaza. 

Los smoothies son una opción conveniente y efectiva para reponer energías, rehidratar el cuerpo y proporcionar los nutrientes necesarios para la recuperación muscular después de hacer ejercicio. Incorporarlos en tu rutina post-entrenamiento no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también contribuye a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.

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