Consiéntete este fin de semana con un rico desayuno, saludable y fácil de hacer.
La idea de tener un desayuno en la cama es una idea muy romántica que puedes hacer en pareja, pero también, es una excelente idea para consentirte a ti misma y empezar con el pie derecho la semana. Te vamos a recomendar ideas de desayuno en la cama que son ricos, nutritivos y fáciles de hacer.
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Desayunos que puedes preparar para comerlos en cama
Antes de empezar, te recomendamos hacer un desayuno en la cama un fin de semana, para que puedas relajarte y no tengas ningún pendiente en tu mente que te provoque estrés o preocupación. ¡Arruinará tú date matutina!
1. Cuernito y granola
¡Yumi!, nada más rico que un rico cuernito (si es pan integral, mejor), un poco de mermelada casera, frutos rojos, granola, jugo de naranja y café. Es un desayuno muy fácil de hacer, saludable y muy rico. Lo puedes comer en tu cama para despertarte de una manera relax y disfrutar de tu fin de semana viendo pelis y series.
¿No sabes hacer mermelada casera?, ¡es muy fácil!, solo necesitas un puñado de fresas cortadas en cachitos, agua natural y un poco de azúcar marmolada. Muele todos estos ingredientes en un platito, no te recomendamos meterlo a una licuadora porque te puede quedar de una consistencia muy líquida. Agrégale una pizca de azúcar para que no te quede tan dulce. Verás que te va a encantar esta mermelada saludable y muy light.
2. Hot cakes de avena
¡No dejes de comer tu comida favorito solo porque no quieres subir de peso! Existen dupes saludables de tus alimentos favoritos, como los hot cakes de avena. La preparación es la misma, solo que cambia es la harina, puedes encontrar harina de hot cakes de avena en tiendas naturistas o tu misma la puedes hacer. Solo tienes que licuar la avena, agregarle leche de almendras o coco y un poco de polvo para hornear. Este último ingrediente hará que tus hot cakes se vean esponjosos. También puedes decorar tus hot cakes con un poco de crema de cacahuate, chocolate amargo y frutos rojos.
Foto: asvezesmaria.wordpress.com
Rodajas en naranja y un rico café, le darán ese toque final a tu desayuno saludable para comerlo en cama.
Tip M10: Si no puedes dejar de comer dulce, entonces trata de endulzar tus bebidas con azúcar marmolada. Este tipo de azúcar es un poco más saludable que las otras opciones que encuentras en el super.
3. Omelette de claras de huevo
Esta idea de desayuno en la cama, es rica, fácil de hacer y muy saludable. Los omelette de claras de huevo con espinaca, es un desayuno muy ligero que nutrirá todo tu cuerpo. Cuando los prepares trata de usar aceite de oliva o comprar un sartén con teflón para evitar usar grasas que dañan nuestra salud. Ahora, si le quieres dar un toque de sabor, puedes comerte un rico pan integral con crema de cacahuate o mermelada casera. ¡No te olvides de las grasas saludables!, el aguacate es una excelente fuente de vitamina E, y un potente antioxidante que mantendrá tu piel saludable.
Foto: adelgazarencasa.co
4. Tostadas de fruta y mermelada
Si lo tuyo no es la cocina y quieres un desayuno fácil de hacer, pero que sea igual de saludable, entonces te recomendamos las tostadas con mermelada y frutas. ¡Son facilísimas de hacer!, y puedes hacer diferentes combinaciones para que no te aburras de desayunar la clásica tostada con mermelada. Puedes agregarles plátano, piña, durazno, kiwi, mango, o fresas, además puedes combinar diferentes tipos de frutas con semillas secas como las almendras o pistaches. ¿Qué te parece esta opción de desayuno?
5. Bowl de chía y fruta
¡El clásico de clásicos! Los bowls de frutas son un desayuno muy fácil de hacer, además de que son prácticos, saludables y versátiles. ¿Por qué versátiles?, pues puedes combinarlos con diferentes frutas, agregarles granola, avena, chía, acaí en polvo, etc. Además de que es riquísimo y si lo acompañas con tostadas de aguacate, y un vaso de jugo de naranja, ¡ufff!, estamos seguras de que te va a encantar.
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