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Los mejores alimentos para tu cerebro

Por: Mujer de 10 05 de Agosto
Los mejores alimentos para tu cerebro
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Tu cerebro es la base central de todo tu organismo, por ello es importante cuidarlo, quererlo y mantenerlo sano. En pocas palabras, tenemos tanto que agradecerle… ¡Sin el, […]

Tu cerebro es la base central de todo tu organismo, por ello es importante cuidarlo, quererlo y mantenerlo sano. En pocas palabras, tenemos tanto que agradecerle… ¡Sin el, no seríamos nada! Así que, conoce lo que le hace bien a tu cerebro.

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1. Nueces

Básicamente, las nueces son un extraordinario alimento para todo el organismo, mucho más para las personas que llevan una dieta vegetariana o vegana. Las nueces contienen polifenoles, bioactivos con propiedades que favorecen la comunicación entre las neuronas.  Esto es de suma importancia, ya que un buen desarrollo del pensamiento lógico se logra,  gracias a la eficiente comunicación que hay entre ellas.

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2. Salmón

¡Vámonos por salmón! El salmón contiene omega 3, de la misma forma, este contribuye a un buen funcionamiento del cerebro, también normaliza y regula los niveles de triglicéridos colesterol. Debes tener cuidado de consumir suplementos de Omega 3, mejor hazlo de forma natural. ¡Comiendo salmón!

Los ácidos grasos omega3 también previenen y contrarrestan la arritmia cardiaca, la trombosis, fibrosis y la inflamación.

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3. Espinacas

¿Mmmmmmmmmmm…. Espinacas? Ya sé, no a todo mundo le agradan las espinacas, si tu eres de esta idea, no te preocupes, existen diversas recetas para consumir la espinaca sin que te des cuenta del sabor. Lo importante es que la consumas, ya que contiene magnesio. Probablemente te preguntes y ¿por qué es bueno el magnesio?, es bueno porque nuestro cuerpo necesita de este mineral para equilibrarlo. Lo más importante es que aumenta el flujo de sangre al cerebro, logrando así, una buena oxigenación.  

¡Popeye tenía razón! A comer más espinacas.

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4. Menta

Además de curar el mal aliento y mejorar la respiración… ayuda al cerebro. ¡Increible! ¿De que manera lo ayuda?, bueno, su sabor y olor estimulan la agudeza mental y ¿sabes que más?… la memoria. 

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5. Espárragos

Los espárragos son maravillosos, poseen altos contenidos en nutrientes; como el ácido fólico y una espectacular fuente de fibra. Por ejemplo, el ácido fólico es buenísimo para evitar la depresión, eso quiere decir que también mantendrá nuestro cerebro despierto y sano. 

El cromo y los oligoelementos de los espárragos también ayudan a una buena oxigenación del cerebro.

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Tu cerebro es importante, consiéntelo con estos alimentos… ¡No te arrepentirás!

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Qué hacer para poner en orden tu cerebro

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