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SALUD
6 ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

6 ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

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6 ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

La fuente de la juventud es difícil de encontrar, pero eso no significa que podemos hacer que nuestro cuerpo se sienta joven de nuevo, y según los tibetanos estos ejercicios pueden rejuvenecer, activar y estimular todas las glándulas del sistema endocrino, las cuales están encargadas del funcionamiento de TODO tu cuerpo

Así que si quieres sentirte de con unos cuantos años de menos, entonces debes de conocer estos

Estos son los 6 ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

Postura de la guirnalda

Esta postura ayuda a alinear tu espalda y dejar que el oxígeno circule por todo tu cuerpo, así te podrás sentir más joven

Para hacer esta postura abre tus caderas, presionando las rodillas con tus codos. Pon las palmas de las manos juntas.

Camello

ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

Esta es una de mis ejercicios favoritos de yoga ya que ayuda muchísimo a relajarte y a quitar todas esas molestias del cuello que se generan durante el día

Ponte de rodillas  y endereza la espalda,  presiona tu barbilla contra el pecho e inclina la cabeza hacia atrás y arquea tu espalda.

Cabeza y piernas levantadas

 ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

Una para descansar y dejar que el cuerpo se sienta natural. para hacerla debes ponerte boca arriba sobre el piso y levantar tus piernas a 90º

Baja la piernas y vuelve a levantarlas unas 3 o 4 veces

Postura del perro

Aunque puede ser un ejercicio difícil de mantener, esta postura ayuda a mejorar la circulación y la respiración, ayudando al cuerpo a rejuvenecer

Mecedora

ejercicios que rejuvenecen tu cuerpo

Un ejercicio que funciona para estirar y abrir la espalda, perfecto para dolores de espalda altos y bajos.

  • Abraza las rodillas, apoyando la barbilla al pecho con la espalda redondeada.
  • Empieza a rodar hacia adelante y hacia atrás.
  • Realiza el ejercicio durante 30 segundos.

Puente

Otro de mis favoritos porque es fácil de hacer y ademas me quita todo dolor que tenga, para hacerlo solo necesitas colocarte sobre tu espalda y apoyar las plantas de los pies en el piso, levanta tu cadera y glúteos y sostente con pies y brazos, creando una forma de mesa con tu cuerpo.

Sostén por unos 30 segundos y repite

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Escrito por:Ximena Morales