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SALUD

5 formas de conectar contigo misma esta cuarentena

Necesitas darte una PAUSA te decimos cómo


Escrito por: Karen Zanella
5 formas de conectar contigo misma esta cuarentena

¿Cómo hacer que una pausa sea lo mejor para ti?

A veces las señales son más que obvias, te sientes estancada, frustrada, no eres productiva, no tienes motivación ni nuevas ideas y hasta tu salud se ve afectada…, pues bueno, ¡es nuestra mente y cuerpo pidiendo a gritos un descanso! Ese descanso que te ayudará a conectarte con quien eres, con tus sueños y con el futuro que realmente quieres. Se trata de hacer un ligero ajuste para conectarte de nuevo con tu vida.

5 claves 100% efectivas para ser más creativa

Platicamos con Mari Carmen Obregón autora del libro Pausa, tiempo para desconectar, quien nos dice que lo bien visto es la productividad pero que en la realidad somos como la naturaleza, ella tiene estaciones donde se le caen las hojas, se renueva, ¡es algo natural! y no por eso la juzgamos. 

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5 maneras de conectar contigo y tomar una pausa

1 No más culpa

Las pausas son justas y necesarias, no somos máquinas para ser productivas el 100% del tiempo y si lo intentamos sin descanso, bueno, te descompondrás igual que una. Mari Carmen nos dice que nos tomemos un día, la semana o aunque sea unas horas para hacer lo que nos antoje sin sentir culpa por eso. Ya sea ver Netflix, leer, ver instagram, echarte en el sofá a no hacer nada, lo que quieras.

Una pausa te ayudará a conectarte con tu creatividad, así que date permiso, es algo natural, debes descansar, tenerte paciencia y auto compasión. Cada quien vive su vida a su manera, no te compares.

2 Equilibrio

El punto de darte un descanso es que puedas darte tiempo para pensar, conectarte con lo que quieres y buscar metas que te llenen el corazón, “Soñar es nuestro estado natural, es importante que no te quedes estancada en la pausa, encuentra algo que te mueva las fibras, que sea como una transición”, Mari Carmen Obregón.

Si llevas mucho tiempo en una pausa Mari Carmen nos invita a reflexionar si estamos frenadas por miedo. Si es miedo al fracaso, al qué dirán o el pensar que nos somos suficientes. Aquí no hay de otra más que superarlo y no dejar que estanque nuestra vida.

3 Vive cada emoción

Mari Carmen cita en su libro un poema del poeta Suffí Rumi quien dice que el ser humano es como una casa de huéspedes y que cada mañana hay un recién llegado, tal vez una alegría o una tristeza, pero debemos darle la bienvenida porque pueden crear espacio para un nuevo deleite.

Ella nos dice que debemos darnos permiso de vivir cada emoción, sin esconderlas, hay que verlas a la cara, vivirlas con consciencia y darles las gracias porque siempre aportan algo a tu vida, incluso esas emociones incómodas. No eres una mala persona por estar enojada un día, pero sino sientes las emociones en su plenitud, ellas tarde o temprano regresarán.

4 La vida es una espiral

“A veces cuando procesas una emoción negativa esta vuelve para comprobar si es cierto que ya la superarte. La vida es un espiral, tocamos las mismas lecciones en varias profundidades para que cada vez las proceses mejor, ya sea que estrés triste o enojada, vívelo y reconéctate al día siguiente”, Mari Carmen. De eso se tratan las pausas, cuando nos detenemos a vivir cada emoción, le damos oportunidad a nuestra alma y a nuestra mente de recobrar su plenitud.

5 Cuestiónate

Mari Carmen en su libro Pausa, tiempo para conectar nos da una guía de preguntas para ayudarte a reorganizar tus ideas dentro de esa pausa, “¿cuándo fue la última vez que te diste permiso de soñar?” Mari Carmen.

Esta guía te ayuda a plantearte desde ¿qué cursos quieres tomar?, ¿qué es lo que siempre has querido saber y nunca te has dado tiempo?, ¿a que restaurante te encanta ir?, ¿qué tipo de experiencias te hacen sentir apapachada?, ¿qué libros quieres leer?  ¿qué experiencia fuera lo común te gustaría vivir? y claro, ¿cómo te quieres sentir?

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